아르기닌 효능 부작용, 성기능 개선에 탁월한 보충제 내돈내산 추천해요.

아르기닌(Arginine)은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 인간과 동물의 신체에서 중요한 역할을 하는 핵심적인 아미노산 중 하나입니다. 오늘은 보충제로 많이 드시는 아르기닌 효능과 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

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아르기닌(Arginine) 효능 

아르기닌 효능에 관해 자세히 살펴볼게요. 먼저 이것은 우리 몸에서 다양한 중요한 생리 작용을 하는데 기여합니다.

1. 혈관 확장:혈관을 확장시키는데 도움을 줍니다. 혈관 확장은 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 돕고, 고혈압 예방과 관리에 도움이 됩니다.
2. 혈액 순환:  혈액순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 심장 건강을 촉진하고 심근 경색(심장 공급 동맥이 막힘)의 위험을 줄이며 혈류를 개선시켜서 심혈관이 튼튼해집니다.
3. 운동 성능 향상:운동 성능을 향상시키는 데 사용될 수 있습니다. 이는 근육량 증가와 지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 근육 성장과 회복을 시키기 때문입니다.
4. 면역체계 강화:면역 체계를 지원하고 바이러스 및 세균에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 면역력 증진의 효과가 있습니다.
5. 성 기능 향상: 혈관을 확장시키는 데 도움을 주어, 남성의 성적 기능을 개선하는 데 사용될 수 있습니다. 그렇기 때문에 혈액 순환효과로 인하여 성기능을 개선하는데 탁월한 효과가 있습니다.
6. 아연 흡수 증진:아연 흡수를 증진시키는데 도움을 줄 수 있으며, 아연은 다양한 생리 작용을 수행하는 중요한 미네랄입니다.
7. 소화 지원:  소화기 건강에 도움을 주고 소화 효율성을 개선하는데 사용될 수 있습니다.
8. 해독 작용:  해독 작용에도 관여합니다. 아르기닌은 체내에서 아몬늄을 제거하는 역할을 수행하고, 해독 과정에 참여합니다. 일부 식품에서 자연적으로 발견되며, 건강 보조제로도 판매됩니다.

아르기닌이 많이 들어 있는 음식 : 

붉은 고기, 동물성 식품, 가금류, 생선, 유제품, 장어 등에 많이 들어있습니다.
만약 식물성 비건 제품을 찾으신다면 견과류와 씨앗 콩류 곡물등에 소량 함유되어 있습니다.

그러나 과도한 양의 아르기닌 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로, 특히 심장 질환 또는 고혈압과 관련된 건강 문제가 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 또한, 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하여 적절한 용량과 사용 방법을 결정해야 합니다. 아래에서 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 할게요

 

 

 

아르기닌 부작용

아르기닌은 일반적으로 안전한 아미노산이지만, 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 과다 섭취의 부작용은 다음과 같을 수 있습니다:

 

1. 위장 문제:  소화 장애, 복통, 설사 등의 위장 문제를 유발할 수 있습니다.
2. 설사:설사가 발생할 수 있으며, 이로 인해 수분과 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다.
3. 과민 반응: 일부 사람들은 과민 반응을 보일 수 있으며, 피부 발진, 가려움증, 코막힘, 결막염 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 혈압 조절 문제: 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있으므로, 과다 복용 시 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다. 혈압 약을 복용하거나 혈압이 낮은 사람들은 이에 특히 주의해야 합니다. 시너지가 생기기 때문입니다.
5. 신장 문제: 신장에 부담을 줄 수 있으며, 신장 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다.
6. 아세틸콜린 수치 변화: 아르기닌은 아세틸콜린 수치를 높일 수 있으므로, 아세틸콜린과 관련된 의료 상태가 있는 경우에 주의가 필요합니다. 아르기닌 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하고, 권장 용량을 준수해야 합니다. 또한, 다른 의약품과 상호 작용할 수 있으므로 의사나 약사에게 현재 복용 중인 약물과 보충제 간의 상호 작용에 대해 물어보는 것이 중요합니다. 이러한 주의사항을 준수하면 아르기닌을 안전하게 활용할 수 있습니다.

 

 

 

이렇게 오늘은 아르기닌 효능 부작용에 관해 자세히 살펴봤는데요. 알고 먹을수록 더 도움이 되는 보충제 중 가장 인기 있는 아.르.기.닌에 관해 살펴봤습니다. 함께 읽으면 좋은 다른 건강기능 보조 식품을 아래에 포스팅에 추천해드리면서 이상 글을 마쳐보겠습니다. 감사합니다.

 

 

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