베르가못 오일의 효능 부작용, 심신 안정에 좋은 향긋한 시트러스 아로마

베르가못 오일(Bergamot oil)은 다양한 효능을 가지고 있으며, 테라피와 피부에 널리 사용됩니다. 오늘은 스트레스와 불안 완화에 좋은 아로마 향에 효능 및 부작용에 관해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

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베르가못 오일 효능

아래는 베르가못 오일 효능과 사용 방법입니다

1. 스트레스 및 불안 완화: 심신을 안정시키고 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스, 불안, 우울증 관리에 사용됩니다. 디퓨저에 몇 방울을 넣어 방 안에 퍼뜨리거나, 목욕물에 몇 방울을 섞어 휴식 시간에 사용할 수 있습니다.
2. 면역력 향상: 면역 시스템을 지원하고 감기 및 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 스팀 아로마테라피로 호흡기에 사용하거나, 마사지 오일에 혼합하여 사용할 수 있습니다.
3. 피부 관리: 피부에 사용할 때 피부 염증 및 여드름을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 티트리 오일과 혼합하여 피부에 직접 발라 사용하거나, 피부 로션에 몇 방울을 혼합하여 사용할 수 있습니다. 저는 더 바디샵의 티트리를 좋아하는데요 함께 사용했을 때 향기도 좋고 피부 관리에도 좋으니 참고하시길 바랍니다.
4. 소화 개선: 소화 불편 및 소화 문제를 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 향수 대신에 냄새를 맡아도 도움이 됩니다.
5. 집중력 향상: 집중력을 향상시키고 정신을 활기차게 합니다. 스터디나 업무 시간에 디퓨저에 사용하거나, 학습 환경을 개선하는 데 활용할 수 있습니다. 

 

이렇게 약간의 시트러스향이 나는 심신 안정에 좋은 베르가못의 정체는 그럼 무엇일까요?

아래에서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

베르가못이란?

베르가못(Bergamot)은 감귤류에 속하는 과일로, 그 나무의 과실에서 추출한 에센셜 오일은 주로 아로마 테라피 및 향기 제품에 사용됩니다. 이 과일은 주로 이탈리아의 남부 지역에서 자랍니다.  하지만 이런 상큼한 시트러스 계열의 감귤류는 단점도 물론 존재하는데요, 아래에서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

베르가못 오일 부작용

베르가못 오일 부작용에 관해서 상세히 살펴보도록 하겠습니다.

1. 피부 민감성 증가: 햇빛에 민감성을 증가시킬 수 있습니다. 피부에 바르고 직사광선에 노출되면 화상이나 색소 침착이 발생할 수 있으므로, 피부에 기름을 바른 후에는 햇빛을 피해야 합니다. 
2. 피부 자극: 직접 사용하기 전에 반드시 드릴러트(희석)해야 합니다. 희석하는 이유는 무엇일까요?  바로, 순수로 사용하면 피부 자극 및 알레르기 반응을 유발할 수 있기 때문입니다.
3. 눈에 들어갈 경우 주의: 눈에 들어가면 저렇게 통증, 붉은자국, 붓기, 시력 장애 등의 증상을 유발할 수 있으므로 눈에 기름이 닿지 않도록 주의해야 합니다.
4. 흡입 주의: 오일을 디퓨저나 아로마램프를 통해 사용할 때, 너무 많은 양을 사용하거나 과도한 흡입을 피해야 합니다. 높은 농도의 오일을 오랫동안 직접 흡입하면 호흡기 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 적정한 량만 사용하시길 권장합니다.
5. 내부 복용 주의: 내부로 섭취해서는 안 됩니다. 특히 식용용 오일과 에센셜 오일은 다르며, 에센셜은 과도한 섭취로 인해 위장 문제, 구토, 피부 민감성 증가 등을 유발할 수 있습니다.

이상으로 심신 안정에 좋은 아로마 향인 베르가못 오일 효능 부작용에 관해 살펴보았습니다. 테라피를 통해서 모두 건강하고 활기찬 하루를 보내시길 바랍니다. 건강박사 강박사였습니다. 감사합니다.

 

 

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