페퍼민트 오일 효능 부작용, 긴장성 두통 완화에 좋은 아로마 향기

시원하고 상쾌한 향이 긴장성 두통을 완화해주는 것으로 유명한 페퍼민트 오일 효능을 알려드리도록 하겠습니다. 아로마 테라피에 어떻게 활용하면 좋을까요?

 

 

 

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페퍼민트 오일 효능 

상쾌한 향의 페퍼민트 오일 효능은 과연 무엇이 있을까요? 이로운 이점을 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

1. 소화 개선: 소화를 돕고 소화 불편, 가스, 복부팽만을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 몇 방울의 아로마를 휴대하고 있다가 식사 후 물과 함께 복부 마사지에 사용하거나, 디퓨저에 사용하여 실내 환경을 개선할 수 있습니다. 메스꺼움, 구토, 소화불량, 위경련에 효과가 있습니다.
2. 두통 및 긴장 완화: 머리를 마사지하거나 적용할 때 긴장을 완화하고 두통을 줄일 수 있습니다. 머리통이나 긴장성 두통이 있는 경우, 손목이나 두피에 약간의 아로마를 바르거나 디퓨저에 사용하여 편안함을 느낄 수 있습니다.멘톨 성분이 혈관을 확장하며 혈액순환을 돕기때문에 가능한 일입니다. 편두통에도 효과적입니다.
3. 호흡 개선:  감기, 기침, 기관지 문제, 알레르기 증상 등 호흡기 관련 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 디퓨저에 몇 방울을 넣어 실내 공기를 깨끗하게 하거나, 스팀 어로마테라피로 사용하여 호흡을 개선할 수 있습니다.
4. 에너지 부스팅:  활력을 불어넣고 에너지를 높여줍니다. 피곤할 때나 스트레스를 느낄 때,  향기로 냄새 맡는 것만으로도 상쾌함을 느낄 수 있습니다.
5. 소염 및 통증 완화: 관절 통증, 근육 통증, 스포츠 손상 등을 완화하는 데 사용될 수 있습니다. 피부에 흡수되도록 드로핑하거나 피부 마사지 기름에 섞어서 사용할 수 있습니다. 염증을 억제하며 세균 바이러스의 성장을 방해하므로 추가적으로 독감, 감기, 편도염 등에 좋습니다.
6. 집중력 향상: 수험생의 집중력을 높이고 정신적으로 상쾌하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 학업이나 업무 시간에 사용하거나, 스터디나 업무 환경을 개선하기 위해 디퓨저에 사용할 수 있습니다. 스트레스 해로, 피로회복, 졸음 방지에 도움이 됩니다. 
7. 해독 및 청소: 자연적인 청소 및 소독제로 사용될 수 있습니다. 청소 제품에 몇 방울을 섞어 사용하면 미생물을 제거하고 청결한 환경을 유지할 수 있습니다. 반드시희석하여 사용하고, 피부에 직접 바르지 말고 휴대한 후 손을 씻어야 합니다. 아로마 테라피는 개인적인 반응에 따라 다를 수 있으므로 사용 전 알레르기 반응을 확인하거나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

페퍼민트 오일 활용 방법

다양한 방법으로 활용이 가능합니다만 가장 좋은 방법은 디퓨저에 사용하는 것입니다. 오일을 몇방울 떨어뜨리는 것만으로도 방안에 좋은 아로마 향기가 납니다. 사용가능한 디퓨저인지 꼭 확인해보세요. 

 

 

 

또한 쉽게 사용할 수 있는 방법은, 목욕물에 몇방울 떨어뜨리는 것입니다. 혹은 마사지 오일에 섞어 몸에 발라줍니다. 

 

 

페퍼민트 오일의 부작용

안정성이 꽤 높지만 그래도 몇가지 부작용이 생길 수 있는데요.

 

 

먼저 피부 자극입니다. 민감한 피부나 트러블 피부는 페퍼민트의 화한 성분 때문에 자극으로 인해 홍조나 가려움증이 생깁니다. 그러므로 얼굴에 직접적인 사용은 좋지 않습니다.

 

 

또한, 위산 분비를 과하게 촉진하는  경우가 있습니다. 따라서 위산 과다증으로 고통받고 있는 역류성 식도염 환자에게는 좋지 못한 아로마 입니다. 

 

 

이상으로 오늘은 페퍼민트 오일의 효능과 부작용에 관해 살펴봤습니다. 가끔씩 긴장성 두통으로 인해 목 어깨 통증까지 일어나면 페퍼민트 향을 목 뒤에 발라주면 기분도 좋아지고 상쾌한 느낌이 너무 좋더라구요. 한번 꼭 해보셨으면 합니다 이상으로 건강박사 강박사였습니다. 행복한 하루보내세요.

 

 

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