신선초 효능 부작용 봄철 제철나물 알아봐요

오늘은 봄철에 제철로 알려져 있는 신선초의 효능과 부작용에 관해 상세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

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신선초란?

신선초는 당근에 속하는 다년생 초본 식물로 일본어로는 아시타바라고 불리며 내일 잎이 난다라는 뜻을 가지고 있습니다. 사실 신선초는 위에서 살펴봤듯이 원산지가 일본입니다. 하지만 한국, 중국, 러시아 등에서 분포하고 있으며 줄기는 굵고 곧게 자라며 잎은 깃털 모양입니다. 봄철에 새싹이 돋아다녀 여름철에는 꽃이 피는 식물입니다.

 

 

 

신선초 효능

신선초는 흔하게 봄철에 볼 수 있는 나물로 맛도 좋고 영양도 풍부하여 봄의 보양채라고 불리기도 합니다. 이런 신선초 효능에는 항암효과가 있습니다. 칼콘 성분이 들어있기 때문인데요. 칼콘이 암세포의 증식을 막고 면역력을 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 폐암, 대장암, 피부암에 대한 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다.

 

 

두번째 신선초 효능에는 피부 미용이 있습니다. 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화를 방지하고 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 항산화 성분이 피부 세포를 손상으로 부터 보호하고 미백 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

세번째로 신선초 효능으로는 피로 해소가 있습니다. 신선초에는 비타민B1, B2, B6등이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 피로 회복에 효과적이며 칼륨과 마그네슘 등의 미네랄이 근육 컨디션을 높여주고 활력을 돋웁니다. 

 

 

 

 

네번째로 혈액 순환 개선이 있습니다. 신선초에는 철분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 빈혈 예방에 도움을 주며 혈관을 확장하고 혈액 응고를 방지하는 성분이 들어있기 때문에 혈액 순환을 개선하는데 효과적입니다. 

 

 

다섯번째로 면역력 강화가 있습니다. 신선초에는 비타민C와 카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한 항균 및 항염증 작용을 하기 때문에 감기 예방에도 효과적입니다. 

 

 

마지막으로 간기능 개선과 소화 촉진이 있습니다. 신선초에는 해독 작용이 있으므로 간기능을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 효과적인 소화 효소가 풍부하므로 소화기능을 촉진해 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 위장 점막을 보호하는 성분이 들어 있어 위염 예방에도 효과적이랍니다. 

 

 

신천초 부작용

신선초는 일반적으로 안전하다고 알려져 있으나 부작용 또한 있는데요. 과다 섭취하게 되는 경우에 설사나 복통 구토등의 소화 장애 증상이 나타날 수 있습니다. 이유는 신선초에 함유된 칼콘 성분이 위장을 자극하는데요. 하루 권장량이 10G 이하라는 사실을 기억해주세요. 처음에는 조금씩 섭취하여 점차 양을 늘려가는 것이 좋습니다.

 

 

알레르기반응도 일으킬 수 있으니 먹고 두드러기나 가려움증 호흡곤란이 일어난다면 조심하셔야 합니다. 신선한 신선초를 먹을 때는 깨끗하게 씻어서 드시길 바랍니다. 

 

 

 

 

이상으로 오늘은 신선초의 효능과 부작용에 관해 상세히 살펴봤습니다. 도움이 되시길 바라면서 이만 글을 마쳐보도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

 

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