카모마일차 효능 심신안정에 좋고 진정효과까지 한번에 건강한 차에요

오늘은 국화과에 속하는 꽃 종류중 하나며 유럽에서 인기가 많은 불면증에 좋은 카모마일차 효능에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주세요.

 

 

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카모마일차 효능

카모마일차는 유럽에서 수백년전부터 불면증과 신경통 우울증 스트레스 완화등의 사용된 약용차였습니다. 대표적인 효능은 다음과 같은데요. 첫번째로 숙면유도입니다. 

 

 

 

카모마일에는 아피제닌이라는 성분이 들어있어서 이 것이 뇌의 신경전달물질의 gaba의 분해를 상당부분 억제하기 때문에 불안을 완화하는데요. 마음을 안정시키고 진정하는 효과가 있답니다. 카모마일 효능에 대표적인 안정, 진정의 효과가 있는 것이며 향기 또한 사람의 마음을 진정시켜 수면을 유도하는 효과가 있습니다.

 

 

 

두번째로, 위장 건강 개선인데요. 카모마일 효능 중 소화기에 도움이 되는 이유가 리날론, 아피제닌 때문입니다. 이 것이 항염증 성분이 함유되어 있기 때문에 소화기 건강에 도움이 되는 것이죠. 특히 스트레스로 인한 위경련을 갖고 계신 분이라면 위장관 경련을 최소화하고 위산 분비를 억제기시키는 카모마일차가 도움이 됩니다.

 

 

 

 

위장 불편, 소화불량, 복통, 설사와 같은 상태에 자주 걸린다면 카모마일 차를 드시는 것이 도움이 될 것입니다.

 

세번째로 카모마일 효능에는 아피제닌과 루테올린이 들어있어 이것은 항산화성분이기 때문에 스트레스를 완화하고 심신 안정을 나타내주는데요. 불안, 초조, 우울증 등의 심신 안정을 도모하는데 도움이 됩니다. 증상은 완화시키기 때문입니다. 그래서 심리상담실에서는 카모마일차를 주로 마시곤 합니다.

 

 

마지막으로 카모마일차 효능에는 생리통 완화, 구강건강 개선, 항암효과, 면역력 강화등이 있습니다.

 

 

카모마일 차 만드는 방법

카모마일 차는 끓는 물에 5분정도 우리는 것이 좋습니다만 약간 쓴맛과 불편함이 있을 수 있어서 꿀이나 레몬즙을 넣어서 드시는 것도 좋습니다. 하루에 2~3잔 정도가 적당합니다.

 

 

 

이상으로 오늘은 카모마일 차 효능과 만드는 방법에 대해 소개했습니다. 심신안정에 좋으면서 불면증에 도움이 되는 카모마일차를 자기전에 한모금 드셔보시는 것은 어떨까요? 감사합니다.

 

 

 

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