건강
비타민C 효능 부작용 적정량? 반드시 음식으로 섭취해야 하는 이유
오늘은 수용성 비타민으로 인체 내에서 합성이 되지 않는 비타민C 효능 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 그러므로 꼭 음식이나 영양제로 섭취해야 하는데요. 반드시 필요한 필수영양소입니다. 이 글을 끝까지 읽어보시면 왜 건강에 꼭 필요한지 아실 수 있게 될거에요. 그럼 시작해보겠습니다. [목차여기] 비타민C 효능 사람의 몸에 필요한 무기질 중의 하나인 비타민C 효능은 다음과 같습니다. 첫번째로, 면역력 증진이 있습니다. 백혈구의 생성을 돕기 때문인데요. 외부에서 균이 침입했을 때 1차적으로 백혈구가 그것을 막습니다. 면역세포의 활성화를 돕는 것입니다. 자가 면역력이 높아져 감기, 독감, 감염성 질환등의 예방에 도움이 됩니다. 그러므로 각종 질환에 대처할 수 있습니다. 요즘같이 춥고 미세먼지가 많은..