검은콩 효능 탈모에 좋은 단백질을 가진 서리태도 알아봐요!

오늘은 탈모에 좋은 단백질을 가진 검은콩의 효능에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

[목차여기]

 

 

 

서리태 효능

 

검은콩 효능

건강에 많은 도움을 주는 콩중에서도 검은색을 띤 이 음식은 영양소가 풍부합니다. 다음과 같은 효능이 있습니다.

• 식이섬유 함량 증가: 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유는 소화 과정을 원활하게 하고 혈당 조절을 돕는 역할도 합니다.
• 항산화 작용: 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 들어있습니다. 이 물질은 세포 손상을 방지하고 염화작용을 억제하여 노화와 관련된 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.
• 단백질 공급: 우수한 단백질 공급원입니다. 식물성 단백질이며, 콜레스테롤과 포화 지방이 적습니다. 이는 심혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
• 비타민 및 미네랄 공급:  비타민 B군, 비타민 E, 엽산, 철분, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 영양소를 공급합니다.
• 혈압 조절:  칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 다이어트와 다이어트 관리: 낮은 지방 함량과 높은 영양소 함유로 다이어트 식단에 포함하기에 좋습니다. 또한, 식이섬유와 단백질 함량이 높아 포만감을 유지하면서도 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.
• 당뇨 예방 및 관리:  혈당을 안정시키는데 도움을 주는 식이섬유와 단백질 함량이 풍부하여 당뇨 예방과 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

안토시아닌이란?

식물에게 발견되는 천연 항산화 물질로
색소 중 하나입니다.

이런 빨간색, 보라색, 파란색등을 나타내는 안토시아닌은
자유 라디칼과 같은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는
항산화 작용을 합니다. 

산화 스트레스는 세포 손상과 염화 작용을 일으키는 물질 중 하나로
노화와 각종 다양한 질병을 일으킵니다.

따라서 안토시아닌을 섭취하면 부정적인 영향을 줄이고 건강을 보호하는데 도움이 됩니다.

또한 혈관 건강과 항산화 능력을 향상시키고 혈관 벽 내부의 염증을 억제하므로 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

탈모에 좋은 이유?

바로 이소플라본 때문인데요. 탈모의 원인인 남성호르몬의 생성을 억제하기 때문입니다. 남성 호르몬인 DHT를 방해해서 탈모의 주요 원인을 억제합니다. 다만 도움이 될 뿐이지 이미 진행 된 탈모에는 효과가 없습니다.

 

예방에 도움이 되는 것입니다. 그러므로 탈모가 발생했다면 전문적인 치료를 받아보세요.

 

 

 

 

함께 읽으면 도움이 되는 글 : 

콩나물 효능 정력 감퇴 사실일까요?