콩나물 효능 정력 감퇴 사실일까요?

정력이 감퇴한다고 소문이 난 콩나물 효능, 도대체 무슨 성분이 있길래 그런 것일까요? 오늘은 예로부터 숙취해소에 도움이 되어서 국밥으로도 많이 먹었던 국민채소를 낱낱이 파헤쳐 보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

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콩나물 효능

많은 영양소와 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 아래는 콩나물의 주요 효능들입니다

 

• 영양소 공급: 비타민 C, 칼슘, 철분, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 영양분을 공급하는데 도움을 줍니다.
• 항산화 작용: 항산화 물질인 비타민 C와 E, 베타카로틴, 셀레늄 등이 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 다이어트 지원: 저칼로리이면서 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해 주며, 소화를 돕는 역할을 할 수 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
• 항염 작용: 항염 작용을 하는 효소와 화합물이 함유되어 있어 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 혈압 조절: 칼륨 함량이 높아서 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 숙취 해소:  아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이것에 관해서는 아래에서 상세히 적어놓았습니다. 알코올 분해를 촉진하여 숙취를 해소합니다.
• 뼈 건강 촉진:  함유된 칼슘이나 비타민K는 뼈 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 변비 예방: 철분이 풍부하게 들어있어 빈혈을 예방하며 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 배변을 원활하게 합니다.

 

콩나물 정력

우리가 알고 있는 것과는 반대로 콩나물은 정력에 좋은 음식입니다. 왜냐하면 아스파라긴산이 들어있어서 정자의 생성과 활동을 촉진하는데요. 그렇다면 왜 사람들 사이에서 정력에 좋지 못하다고 소문이 났을까요?

 

 

 

 

 

바로 이소플라본이라는 여성 호르몬과 유사한 성분을 가지고 있기 때문입니다. 이것 때문에 군대에 간 남성들의 호르몬 수치를 약화시키기 위해 콩나물을 많이 넣은 밥을 준다고 알려져 있는데요. 사실은 정력 감퇴와는 완전히 무관한 사실입니다.

 

이유가 무엇일까?

 

 

애초에 대두 이외의 콩에는 이소플라본이 많이 들어있지 않아서 엄청나게 많이 먹지 않는 이상 남성에게 영향을 미치지는 못합니다. 게다가 칼로리가 낮기 때문에 오히려 비만을 예방하여 건강을 도모하므로 몸에 좋은 음식입니다. 

 

 

아스파라긴산이란?

많이 들어있는 아스파라긴산은 20가지 필수 아미노산 중 하나로, 단백질의 구성 성분입니다. 뇌, 근육, 혈관, 뼈, 피부 등 인체의 모든 조직에 존재합니다. 아스파라긴산은 신체의 에너지 생성, 신경 전달 물질 생산, 면역 체계 강화 등에 중요한 역할을 합니다.

 

 

아스파라긴산의 주요 효능은 다음과 같습니다.

• 에너지 생성:  간에서 포도당으로 전환되어 에너지원으로 사용됩니다. 신경 전달 물질 생산: 아스파라긴산은 신경 전달 물질인 글루탐산과 아세틸콜린의 생산에 관여합니다.
• 면역 체계 강화: 면역 세포의 기능을 강화하여 면역력을 높입니다.
• 혈액 순환 개선: 혈관을 확장하여 혈액 순환을 개선합니다.
• 근육 성장 촉진: 근육의 성장과 회복을 촉진합니다.
• 피부 건강 개선: 피부의 수분 함량을 유지하고 탄력을 개선합니다.

 

 

 

아스파라긴산의 일일 권장 섭취량은 성인 기준으로 1일 1,200mg입니다.  많이 들어 있는 음식에는 돼지고기, 닭고기, 생선, 달걀, 콩, 두부, 견과류가 있습니다.

 

 

이렇게 오늘은 건강에 좋은 음식인 콩나물 효능 정력감퇴에 관한 소문까지 한번에 살펴보았습니다. 많은 도움이 되었길 바랍니다. 이상으로 건강박사 강박사였습니다.

 

 

 

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