마테차 효능 카페인 유무? 변비에도 효과있을까?

오늘은 건강에 좋은 것으로 잘 알려져 섭취하기에도 편리하게 티백과 편의점에서도 판매되고 있는 마테차 효능에 관해 살펴보고 카페인 유무, 변비에도 좋은지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주세요.

 

 

 

 

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마테차 효능

지금 사람들에게 매우 친숙한 마테차란 무엇일까요? 정확하게 살펴보자면, 남미 원주민들이 오랜 세월동안 마셔온 전통차라고 합니다. 예르바마테 나무의 잎을 말려서 만드는 데요. 남미 원주민들은 하나같이 다 말랐죠? 그래서 다이어트에도 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있는데요. 다양한 영야소와 생리활성 성분이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 아래에서 마테차 효능에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

첫번째로 마테차 효능에는 체지방 감소의 효과적이라는 것입니다. 클로로겐산과 판토텐산등의 성분이 함유되어 있기 때문에 체지방 감소에 도움이 되는 것입니다. 이러한 성분들은 포만감을 주고 탄수화물 분해를 촉진해 체지방 축적을 효과적으로 억제합니다. 요즘 같이 먹을 것이 풍요로워진 현대시대에서 비만은 항상 우리 주위에 도사리고 있는데요. 마테차를 함께 곁들여서 식사를 하게되면 그만큼 지방 축적이 되지 않아서 성인병 예방에 도움을 주는 것입니다.

 

 

 

 

두번째 마테차 효능에는 항산화 효과가 있습니다. 클로로겐산과 카테킨 폴리페놀은 항상화성분이 풍부하여 활성산소를 제거해 세포손상을 막고 예방하여 노화를 방지하여 피부 미용을 개선하는 등의 효과를 주기 때문에 미인들이 많이 먹는 차로도 알려지게 된 것입니다. 게다가 항염증 효과도 지니고 있어서 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제합니다. 

 

 

 

세번째로 면역력 증강 효능이 있는데요. 비타민 C,E,B군 등의 다양한 무기질을 함유하고 있어서 면역력을 높이는데 도움이 된답니다. 체내 면역세포의 활동을 촉진해 외부로부터 세균과 바이러스의 침입을 막게 되는 것입니다.

 

 

마테차 카페인 유무?

하지만 이런 마테차에도 단점이 있습니다. 바로 카페인을 함유하고 있다는 것인데요. 많이 먹으면 불면증, 두통, 심장 두근거림이 생길 수 있습니다. 그러므로 카페인에 민감한 사람이라면 마테차를 피하시는 것이 좋습니다.  또한 임산부나 수유부도 자제하시는 것이 좋습니다. 

 

 

마테차 변비 효능?

그렇다면 마테차는 변비에도 효과적일까요? 답은 변비해소에도 도움이 됩니다. 이유는 카페인, 테오브로민, 테오필린등의 성분이 들어있는데 이런 것들은 위장관 운동을 촉진하여 배변 활동을 돕기 때문이죠. 또한 마테차의 클로로겐산 루테올린등이 장내 세균총의 균형을 유지하여 변비 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

실제로 마테차를 섭취한 사람들을 대상으로 한 연구에서는 변비 증상이 개선된 것을 확인했고 대변의 양이 증가한 것을 봐서 수분 함량이 높아졌다고 보고된 것으로 알려져 있습니다. 또 다른 연구에서는 대변의 배출 시간이 단축되어 화장실에 오래 앉아있을 필요가 없어져 치질 예방에도 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

 

다만, 마테차에는 카페인이 함유되어 있으므로 물대신 마시는 것은 위험하며 적정량을 드시는 것이 좋습니다.

하루에 2~3잔 정도가 적당하며 수분을 충분히 마시는 것이 필요합니다. 따뜻하게 마시면 더 효과적이며 변비예방을 위해서 드시는 것이라면 마테차를 마신 후 가벼운 운동이나 산책을 15분 정도 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

이상으로 오늘은 마테차 효능 카페인 유무 변비 개선에 관해 자세히 살펴봤습니다. 아름다운 사람들을 위한 차인 만큼 적정량을 마셔 내면과 외면 모두 아름답게 가꾸시길 바랍니다. 강박사였습니다.

 

 

 

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