알칼리성 음식 종류 장점 산성화 된 몸을 돌려놓자.

현대인들은 산성화되기 좋은 몸을 가지고 있는데요 이럴 때 알칼리성 음식 종류와 장점을 살펴보고 드셔보시는 것은 어떨까요? 지금 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

[목차여기]

 

 

산성화?

몸이 산성화되면 염증이 발생하고 건강 문제가 생깁니다. 불규칙한 식습관과 과도한 스트레스로 인해 몸의 pH조절 능력이 떨어지기 때문인데요.

 

 

몸이 산성화되면 염증이 증가합니다. 그래서 동맥경화 만성통증 피로 관절염등이 생길 수 있습니다. 또한 뼈 강도가 약해집니다. 산성 물질을 중화하기 위해 칼슘등의 알칼리 물질이 빠져나가기 때문입니다. 칼슘 농도가 떨어져 뼈가 약해집니다. 그러므로 골다공증 같은 것이 생기기 쉬운 몸이 됩니다.

 

 

 

또한 소화 능력도 떨어져서 장애가 생길 수 있습니다. 그래서 산성화 된 몸을 돌려놓기 위해 알칼리성 음식 종류를 알아보시는 분들도 많으신데요. 아래에서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

알칼리성 음식 장점

알칼리성 음식의 장점은 산성음식을 과다하게 섭취해 몸이 산성화된 혈액을 원상태로 돌려놓는데 있습니다. 이런 건강한 균형을 맞추는데 도움을 줍니다. 

 

 

 

또한 영양소가 풍부합니다. 특히 과일, 채소, 견과류, 씨앗등에 많이 분포되어있기 때문에 몸에 건강한 비타민, 미네랄, 식이섬유등이 포함되어있습니다. 이런 알칼리성 음식은 영양섭취를 촉진합니다. 

 

 

산성화 된 몸을 정화하면서 신진대사도 촉진합니다. 체중 감량이나 유지에 도움이 됩니다. 신진대사는 우리 몸이 에너지를 사용하는 정도를 뜻하며 원활해지는 경우 체중감량에 도움이 됩니다. 또한 면역력을 강화하는데요. 염증으로 약해진 몸에 항산화작용을 해서 세포 손상을 막기 때문입니다. 면역체계도 강화됩니다.

 

알칼리성 음식 종류

그렇다면 알칼리성 음식 종류에는 무엇이있을까요? 방금 전에 말씀드렸지만 아래에서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

첫번째로 채소가 있습니다. 그 중에서도 브로콜리, 양파, 고구마, 당근 등입니다. 보통 많이들 드시는 채소들은 대부분 알칼리성 음식입니다. 이런 음식은 체내의 pH 를 조절합니다.

 

 

두번째로 과일이 있습니다. 아보카도, 파인애플, 키위, 사과, 배 수박등이 알칼리성 과일입니다. 

 

 

세번째로 해조류입니다. 먹으면 피가 맑아지는 것으로 잘 알려진 다시마, 미역, 김, 톳 파래등이 있습니다. 

 

네번째로 견과류 및 씨앗류가 있습니다. 아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛, 땅콩, 참깨등이 알칼리성 음식입니다. 

 

 

이런 알칼리성 음식 효능에는 산성도를 중화하며 체내의 독소를 배출해 건강에 도움이 된다는 것입니다. 또한 염증을 완화하며 면역력을 높이며 혈압을 낮춥니다. 뼈 건강에 특히 도움이 됩니다.

 

 

 

 

다만, 모든 음식이 알칼리성이나 산성인 것은 아닙니다. 하지만 보통의 육류 설탕등 현대인들이 많이 먹는 음식은 일반적으로 산성입니다. 그래서 알칼리, 산성을 잘 보면서 섭취하는 것이 건강을 챙기는 지름길입니다.

 

 

이상으로 오늘은 알칼리성 음식 종류 장점에 관해 자세히 살펴봤습니다. 산성화되기 쉬운 몸을 알칼리성 음식을 통해 관리해보시는 것은 어떨까요? 감사합니다. 

 

 

함께 보면 좋은 글 :

노화방지 특효약 아보카도 오일, 씨, 껍질의 효능