카카오닙스 효능 부작용 섭취량 알고 먹어요

건강에 좋고 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있는 카카오닙스 효능 부작용 섭취량에 대해 오늘 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

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카카오닙스 효능

항산화 성분이 풍부한 것으로 알려져있는 카카오닙스는 카카오 열매를 로스팅하여 만든 콩의 씨앗입니다. 다크 초콜릿의 주 성분으로 잘 알려져 있으며 영양가가 풍부합니다. 

 

 

첫번째 카카오닙스 효능에는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지해 만성 질환 예방에 도움이 된다는 것이 있습니다. 플라보노이드라는 성분이 강력한 항산화 효과를 냅니다. 세포 항산화 능력이 높아 세포의 활동을 촉진합니다. 

 

 

두번째 효능으로는 혈관 기능 개선이 있습니다. 혈관을 확장하여 혈압을 낮추기 때문에 고혈압, 고지혈증 예방에도 도움이 됩니다. 이렇게 할 수 있는 이유는 바로 플라보노이드 덕분입니다.  또한 콜레스테롤 수치 감소에도 효과적이라고 합니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL수치를 낮추고 HDL을 높입니다. 

 

 

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세번째 효능으로는 혈당 조절 개선이 있습니다. 혈당을 조절하는데 도움이 되는 폴리페놀 성분의 항산화 효과가 있어서 가능합니다 

 

 

네번째 효능은 많이 알려진 효과로 체중 감량 촉진이 있습니다. 카카오닙스가 체중 감량에도 도움이 되며 포만감을 증가시키고 식욕을 줄여주기 때문입니다. 또한 식이섬유가 풍부합니다. 

 

 

마지막으로 기분을 좋게 만들어 주는 효능이 있습니다. 아난다미드와 페닐에틸아민(PEA)라고 하는 물질이 함유되어 있기 대문입니다. 기분을 개선하고 우울증을 완화하는 효과가 있습니다.

 

 

카카오닙스 부작용

카카오닙스는 부작용이 많은 식품 중에 하나입니다. 카페인이 많이 함유되어 있어서 과다하게 드시게 되는 경우 위장장애인 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 복통, 설사, 변비를 유발하며 두통도 유발할 수 있습니다.

 

 

따라서 카카오닙스 섭취를 제한하면 좋은 사람은 카페인에 민감한 사람과 신장 결석이 있는 분들입니다

 

 

카카오닙스 하루 섭취량

카카오닙스의 하루 권장량은 약 2테이블  스푼정도입니다. 많이 드시게 되는 경우 부작용이 생길 수 있으니 주의하세요. 물을 충분히 마셔서 소화관을 섬유질이 잘 통과하도록 해주세요. 처음 섭취할 때에는 소량부터 시작하세요.

 

 

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이상으로 카카오닙스 효능 부작용 섭취량에 대해 자세히 살펴봤습니다. 알고 먹으면 더 건강해지는 상식 강박사가 여러분과 함께 합니다. 감사합니다