스트레스성공황장애 뜻 초기증상 치료 확인해보기

극심한 스트레스를 많이 받는 현대인들이 잘 걸리는 스트레스성공황장애의 뜻과 초기 증상 및 치료 방법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

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스트레스성공황장애 뜻

스트레스성 공황장애란 갑작스럽고 극심한 불안감이나 공포감을 느끼는 정신 상태를 뜻합니다. 죽음에 이르는 공포를 느끼지만 목숨에 이상은 없습니다. 이러한 발작은 예측할수 없이 나타나는 것이 특징이며 특별한 이유없이도 생길 수 있습니다. 한번 증상이 나타나면 예기 불안이 생깁니다. 다음에 또 같은 증상이 생길까봐 두려워 하고 증상이 심해지는 것을 뜻합니다.

 

 

스트레스성 공황장애는 누구에게나 발병할 수 있으며 남성보다는 여성에게 더 흔하다는 특징이 있습니다. 일반적으로 20대 혹은 30대초인 젊은 나이에 나타납니다. 

 

 

스트레스성공황장애 초기증상

스트레스성공황장애의 초기증상으로는 심장 두근거림과 심장 박동 증가가 있습니다. 사람이 많은 지하철이나 광장같은 곳에 가면 공포심이 생길 수도 있습니다. 또한 호흡 곤란 증상과 질식할 것 같은 느낌이 듭니다. 흉통 또는 가슴이 답답해지며 어지러움과 현기증이 생깁니다. 구토 또는 메스꺼움 때문에 서있기 힘들어질정도가 됩니다. 그래서 길에서 쓰러지기도 합니다. 

 

 

 

 

두려움 또는 죽음에 대한 극심한 공포감이 밀려들어오며 통제력 상실과 미쳐버릴것 같은 느낌이 들고 현실감각을 상실하기도 합니다. 

 

 

스트레스성공황장애 치료

스트레스성공황장애의 치료에는 다양한 방법이 있지만 대체적으로 약물치료가 진행되며 항우울제, 항불안제, 베타차단제를 포함한 여러 약물을 사용하고 있습니다. 보통은 파록세틴 자낙스 등이 사용됩니다. 

 

 

두번째 치료로는 인지 행동 치료가 있습니다. 공황 발작에 대한 사고방식과 반응방식을 바꾸는데 도움이 되는 일종의 정신치료인데요. 인지와 행동의 상호작용에 초점을 맞추어 정신 건강 문제를 치료하는 일종의 심리 치료법입니다. 인지란 우리의 생각과 믿음 기대 등을 의미하며 행동은 우리가 실제로 하는 행동을 의미합니다 인지행동치료는 잘못된 사고 방식과 행동 패턴이 정신 건강 문제에 영향을 미친다는 가정에 기반하고 있습니다. 

 

 

인지행동 치료의 주요 기술로는 자기 관찰이 들어가며 자신의 생각과 감정 행동을 주의 깊게 관찰하고 기록 하는 기술입니다. 다음으로는 사고를 재구성합니다. 부정적이고 비합리적인 사고방식을 객관적이고 합리적인 사고로 바꾸는 기술입니다. 그 다음에는 문제 해결 훈련과 노출요법을 통해 불안을 유발하는 상황에 대처하는 효과 적인 전략과 불안 유발 상황에 점진적으로 노출하는 것을 뜻합니다. 

 

 

 

 

 

 

보통 불안장애에 해당되는 공황장애, 강박 장애, 전반성 불안장애 치료에 효과적인 것으로 잘 알려져 있습니다. 이 인지행동치료는 정신건강의학과 전문의에게 도움을 받으셔야 합니다. 

 

 

이상으로 오늘은 스트레스성공황장애 뜻 초기증상 치료에 관하여 자세히 살펴봤습니다. 먼저 스트레스를 받지 않는 환경에서 푹 쉬어주시고 명상을 통해 긴장을 풀고 푹 쉬어주는 것이 도움이 됩니다. 또한 공황장애는 병이므로 혼자서 앓지말고 근처에 정신건강의학과에 들러 상담을 받아보시는 것을 추천해드립니다. 감사합니다.

 

 

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