곰취 효능 부작용, 봄나물의 계절이 왔다

오늘은 봄나물로 인기가 많은 곰취 효능 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

[목차여기]

 

 

곰취란?

여름이 오기전 봄이 제철인 나물로 곰이 살 정도로 깊은 산에서 자라는 나물이어서 이름 붙여진 곰취 나물입니다. 쌍떡잎 식물 초롱꽃목 국화과의 여러해 살이풀이며 고원이나 깊은 산 습지에서 자라는 풀입니다. 높이가 1~ 2m 정도 됩니다. 보통 우리가 먹는 곰취의 경우에는 어린잎만을 나물로 해서 먹습니다. 

 

곰취 효능

곰취에는 혈관을 확장하고 혈액 응고를 방지하는 성분이 풍부하여 혈액 순환을 개선하는데 효과적입니다. 특히 봄철에 흔한 춘곤증 예방에도 도움이 됩니다. 또한 빈혈 예방에도 좋습니다. 이유는 철분과 엽산 비타민C가 많이 때문입니다. 위 3가지는 헤모글로빈을 생성하는데 좋고 혈액 순환을 개선합니다. 그렇기 때문에 혈관 건강에 좋은 나물입니다. 

 

 

두번째로 피로 해소에 도움이 되는데요. 곰취에는 비타민C와 같은 피로 회복에 도움이 되는 성분이 풍부합니다. 또한, 혈액 순환 개선 효과를 통해 피로 물질을 빨리 배출하는 데 도움을 줍니다. 봄에는 밥을 먹고 춘곤증이 생기기가 쉬운데 이런 춘곤증 및 피로 해소에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있는 봄철나물입니다.

 

 

세번째로 면역력 강화가 있습니다. 곰취에는 항산화 성분이 강력하기 때문입니다. 면역력을 강화하고 감기 예방에 도움이 됩니다. 또한 항염증 효과가 있어서 만성 염증성 질환 예방에도 도움이 됩니다. 플라보노이드와 폴리페놀등의 항산화 성분이 많은 나물입니다. 

 

 

 

 

네번째로 소화 촉진이 있습니다. 곰취에는 소화 효소가 풍부하여 소화 촉진과 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 식욕 증진 효과도 있기 때문에 위장이 약한 사람들에게 도움이 되는 나물입니다.

 

 

마지막으로 피부 건강 개선이 있습니다. 곰취에는 항산화 성분과 비타민C가 풍부하기 때문에 피부 노화를 방지하고 피부 탄력 개선에 도움을 줍니다. 또한 혈액 순환 개선 효과를 통해 피부에 영양분을 공급합니다. 

 

 

이 외에도 천식 완화, 관절통 완화, 여독 배출, 체중감량에 좋은 봄철나물입니다. 

 

 

 

곰취 부작용

곰취는 칼륨함량이 은근히 높아서 신장 질환이 있는 환자분들은 과다하게 먹을 경우 결석이 생긴다던지 부작용이 생길 수 있습니다. 임산부는 모유 수유부는 곰취 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 또한 혈액 응고제를 복용하는 사람은 곰취 섭취를 자제하거나 의사와 상담하십시오. 비타민K를 다량 함유하고 있기 때문입니다.

 

 

 

 

이상으로 오늘은 곰취 효능 부작용에 관해 자세히 살펴봤습니다. 봄에 제철인 나물로 춘곤증에 좋습니다. 지금이 먹을 시기이므로 곰취를 먹고 건강을 챙기시길 바랍니다.