눈개승마 효능 부작용, 봄철 나물 알아봐요.

봄철에 즐겨 먹는 산나물로 단백질 미네랄 비타민등의 영양소가 풍부한 눈개승마 효능 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

눈개승마란?

여러해살이 풀로 한국, 일본, 중국, 러시아 등에서 자라는 북아시아 지역 대표 봄나물입니다.

 

 

눈개승마는 30 ~ 100cm정도 자라며 잎은 깃털모양으로 갈라져 있으며 가장자리는 톱니모양입니다. 산지의 숲속이나 계곡가에서 잘 자라며 개화기는 5~ 6월입니다. 보통은 봄철에 나물로 즐겨 먹습니다. 약용으로 사용하는 경우에는 해독, 소화촉진, 면역력 강화등이 있습니다. 아래에서 눈개승마 효능에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

 

눈개승마 효능

첫번째 효능으로는 면역력 강화가 있습니다. 이유로는 인삼과 비슷한 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 사포닌은 면역 세포를 활성화하고 강화해 항암, 하염증, 항바이러스 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 또한 눈개승마에 함유된 비타민c는 항산화 작용을 통해 면역체계를 보호하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 간절기에 약화된 면역력을 눈개승마 나물을 먹음으로써 강화할 수 있습니다. 

 

 

두번째로 해독 및 소화 촉진이 있습니다. 해독작용이 뛰어나기 때문에 몸에 쌓인 독소를 배출할 수 있습니다. 또한 소화 효소를 활성화하여 소화 기능을 촉진하고 변비 예방에도 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

세번째로 피부 미용이 있습니다. 눈개승마에는 비타민A,C,E와 같은 피부에 도움이 되는 비타민이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 피부 노화를 방지하고 미용에도 효과적입니다. 또한 항산화 작용을 통해 피부 손상을 막고 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

네번째로 혈액 순환 개선이 있습니다. 눈개승마에는 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 혈액순환 개선에 도움이 되며 뇌졸증과 같은 심혈관 질환에 도움이 됩니다. 동맥경화, 심근경색등의 혈관 질환을 예방해보세요 

 

 

마지막으로 여성 갱년기에 좋습니다. 눈개승마에는 여성 호르몬과 유사한 작용을 하는 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 그래서 갱년기 여성에게도 좋고 월경 불순으로 인한 스트레스가 생기는 여성에게 특히 좋습니다. 생리통을 완화하고 피로 해소, 기분 개선 등에 효과적입니다. 

 

 

눈개승마 부작용

눈개승마에 경우에는 건강에 매우 좋은 식품이지만 과다 섭취하게 될 경우 설사, 복통, 메스꺼움이 생겨 부작용이 일어날 수 있습니다. 그러므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

눈개승마를 맛있게 먹는 방법에는 나물무침과 국, 밥등으로 다양한 요리에 활용이 가능합니다. 또한 말려서 차로 우려 마실수도 있습니다.

 

 

이상으로 오늘은 눈개승마 효능 부작용에 관해 자세히 살펴봤습니다. 간절기 건강에 매우 유익한 나물로 몸 챙기시길 바랍니다. 감사합니다.