빈혈에 좋은 음식 레드 비트, 비트루트 효능과 부작용

오늘은 빈혈에 좋은 음식인 레드 비트 효능에 대해 살펴보고 비트루트의 부작용에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

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레드비트의 효능과 부작용

레드 비트란?

레드 비트는 붉은색을 띠는 뿌리 채소입니다. 레드 비트가 즉 비트 루트입니다.

 

 

빨간 색소는 베타인이라는 색소가 포함되어  있어서 세포 손상을 억제합니다. 보통은 토마토보다도 8배나 높은 항산화작용을 한다고 하는데요. 그외로도 비타민 A, C, B6, 철분, 칼륨, 섬유질이 풍부합니다. 비트 루트라고 불리기도 하는데요. 비트 루트를 많이 드시는 이유는 보통 빈혈때문입니다. 

 

 

레드 비트는 옥살산이 풍부한 음식이기 때문에, 신장질환이 있으시다면 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 레드비트는 색소가 강하기에 섭취 후 소변이나 대변이 붉게 물드는 경우가 있습니다. 

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레드 비트의 효능

레드 비트의 효능은 무엇일까요? 

 

• 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
• 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
• 해독 작용을 돕습니다.
• 피부 건강에 도움이 됩니다.
• 눈 건강에 도움이 됩니다.
• 암 예방에 도움이 됩니다.
• 고지혈증에 좋습니다.

 

레드 비트는 생으로 먹어도 되고 익히거나 주스로 마실 수 있습니다. 레드 비트는 다양한 요리에 사용할 수 있는데 보통은 샐러드나 찌개, 볶음 요리등에 활용하고 있습니다. 레드 비트는 건강에 좋은 채소입니다. 

 

 

가슴이 두근거리고 빨리 뛰는 빈맥에도 효과가 좋다고 합니다. 그러므로 심혈관 질환이 있으신 분이 챙겨드시면 좋은 것이 바로 레드 비트 루트입니다.

 

혈관확장을 위해 산화질소를 챙겨 드시는 분들 중에 저렴하면서도 인정해주는 질산염이 바로 레드비트입니다.

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그렇다면 레드 비트 루트을 간편하게 챙겨먹을 수 있는 추천 제품을 소개하려고 하는데요. 내돈내산 광고 일체 없이 쿠팡에서 보고 구매한 제품입니다.

 

 

 

 

비트 루트는 너무나도 건강에 좋기에 야채시장에서 비트를 사서 드시는 경우도 있습니다. 하지만, 생 비트를 먹게 되면 갈아먹거나 쪄먹어야하는데 이것이 너무나도 귀찮은 작업입니다. 또한 여름에는 금방 상하기에 보관에도 용이하지 못합니다. 그래서 캡슐 형태로 만들어 놓은 비트를 찾아서 드시면 이런 단점을 상쇄하면서도 영양소가 높은 건강기능식품으로 드실 수 있는데요. 

 

 

비트는 혈액이 모자랄때 즉, 빈혈일때 일주일만 갈아마셔도 혈액 수치가 바로 오를만큼 피랑 연관이 많습니다. 철분제를 먹으면 변비라던지 각종 부작용이 생길 수 있지만 비트 루트의 캡슐제품을 먹게되면 그런 부작용도 없어서 안전하게 드실 수 있습니다. 게다가 자연 성분이기에 신장에 문제가 없는 분이라면 걱정하지 않고 드셔도 상관없습니다.

 

 

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비트 루트는 언제 먹어야될까?

비트 루트 복용은 언제든지 하셔도 상관이 없습니다.

 

 

하지만 운동 전에 드셔주면 좋은데요. 그 이유는 혈관 펌핑때문입니다. 운동전에 혈액이 돌게 해서 좀 더 운동 효과를 높이고 싶으시다면 그 전에 비트 루트를 챙겨드셔보시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

레드 비트 루트는 누가 먹어야 될까?

위의 효능을 원하시는 분이라면 누구든지 드셔도 되지만, 특히 레드 비트 루트를 드셨을 때 효과가 좋은 분들을 알려드리려고 합니다.

 

 

• 바쁜 업무나 공부에 지친 직장인 또는 학생
• 가공 식품이나 인스턴트 식품을 많이 드시는 분
• 빈맥이나 심혈관 질환이 있으신 분들
• 빈혈로 인한 어지럼증으로 고통받으시는 분들