관절 콘드로이친 효능 부작용 살펴봐요.

관절에 좋은 영양제로 많이 알려진 콘드로이친 효능 부작용에 관해 오늘은 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 요즘 과한 운동으로 인해 무릎이 상당히 안좋으신 분들이 많아지고 있는 추세죠? 

 

 

 

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콘드로이친이란?

콘드로이친은 연골의 주요 구성성분인 글루코사미노글리칸의 일종입니다. 그래서 관절 건강에 좋은 것으로 알려져 있는 것입니다.

 

 

 

 

관절 콘드로이친 효능

연세가 있으신 분들이라면 무릎 통증은 다 있으실텐데요. 관절염 초기 증상의 경우에는 무릎 통증이 심한 것이 특징입니다. 게다가 시큰 거리고 찌릿찌릿한 느낌이 들 수 있습니다. 무릎에 좋지 못한 자세를 취할 때는 통증이 더 심해지기도 합니다. 과하게 운동을 많이하는 20~30대 남성들도 무릎이 다쳐서 관절염 초기증상을 보이기도 하는데요. 이런 경우 관절에 좋은 영양제를 알아보시는 분들이 많으실 것 같습니다.

 

 

 

 

관절염은 연골 속에 콘드로이친이라는 영양성분이 감소되는 증상을 뜻합니다. 중요한 것은 그로 인해 연골이 닳아버리는 것입니다. 그래서 콘드로이친을 일부러 섭취하여 연골이 닳기 전에 보존하는 것이 예방에 효과적이겠죠? 콘드로이친 효능에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

먼저, 무릎 관절 영양제로 잘 알려져 있는 성분이죠? 콘드로이친 효능 첫번째로는 연골 보호가 있습니다. 아까 설명드렸듯이 과한 운동과 노화로 인한 무릎 사용이 증가하면 연골이 부딪히면서 닳아버리게 되죠. 그것을 사전 예방하기 위해 영양성분을 많이 섭취해두면 뻣뻣한 관절을 유연하게 만들기 때문에 관절염에도 도움이 됩니다. 또한 연골의 합성을 촉진하고 분해를 억제합니다. 퇴행성 관절염 환자에게 손상을 막고 재생을 촉진하기 때문에 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

두번째 효능에는 통증 완화 및 염증감소가 있습니다. 연구결과에 따르면 관절 통증 완화에도 도움이 된다고 합니다. 또한, 염증을 개선하고 붓기를 낫게해주는 효과가 있기 때문에 관절염 예방과 개선에도 효과적인 것입니다. 

 

 

세번째 효능에는 부작용이 적고 관절기능 개선이 탁월하다는 것입니다. 대부분 안전한 영양제로 알려져 있습니다. 또한 연골의 윤활 작용을 하기 때문에 운동성을 향상시킵니다. 움직임의 유연성을 확보할 수 있습니다. 

 

 

 

효능을 극대화 하기 위해서는 msm, 비타민c등과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 아래에 msm이 무엇인지에 관련해 링크를 남겨놓도록 하겠습니다.

MSM 식이유황 효능 및 부작용 간수치 피해가는 복용 방법 알아봐요!

 

 

콘드로이친 부작용

하지만 부작용 아예 없는 것은 앙닙니다. 콘드로이친 부작용에는 하루 권장량보다 많이 섭취하는 경우 보통 복부 팽만이나 설사 복통이 생길 수 있습니다. 또한 주 원료가 상어의 연골 혹은 소의 연골이므로 갑각류 알레르기가 있거나 육류가 부담스러운 사람이라면 섭취하기 전에 의사와 충분히 논의한 끝에 드시는 것이 좋다고 생각합니다.

 

 

 

 

또한, 이미 관절염 약을 복용하고 계시다면 전문의와 다시한번 논의하는 것이 좋습니다.

 

 

콘드로이친 하루 복용량은 얼마?

하루에 800 ~ 1200mg정도 섭취하면 됩니다. 다량으로 섭취하는 경우 위와 같은 문제점이 생길 수 있으므로 적정량만 드시는 것이 좋습니다. 

 

 

이상으로 오늘은 관절건강에 도움이 되는 콘드로이친 효능 부작용에 관해 자세히 살펴봤습니다. 과한 운동을 삼가고 연골에 도움이 되는 음식을 섭취해서 오랫동안 건강한 무릎을 사용하시길 바랄게요 감사합니다.