이석증 원인 증상 자가치료법 재발 방지 방법 알아봐요.

오늘은 꽤나 많은 사람들이 걸리는 이석증 원인 증상 자가치료법 재발 방지방법등을 알아보도록 하겠습니다. 예전에 저도 갑자기 멀쩡히 잠을 자다가 조금이라도 머리가 흔들리면 몸 전체가 빙글빙글 도는 이석증에 걸린 적이 있는데요. 이 방법을 쓰고나니 몇시간 뒤에 괜찮아졌어요.

 

 

 

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이석증 원인

이석증 원인은 몸의 평형기능을 담당하고 있는 세반고리관이라는 곳에 귀의 부스러기가 들어가서 생긴 증상을 뜻합니다. 그렇다면 이석이란 무엇일까요? 갑자기 왠 귀의 부스러기가 생기는 걸까요? 이석은 내이 상피세포에서 만들어지는 탄산칼슘 결정체입니다. 정상적으로는 반고리관 내 액체에 떠다니면서 머리의 움직임을 감지하는 역할을 합니다.

 

 

 

하지만, 어떤 이유로 인해서 이석이 원래 자리에서 떨어져 나와 세반고리관 내부를 막게되면 머리가 살짝만 움직여도 이석이 움직이는 바람에 어지럼증, 메스꺼움, 구토 현상을 유발하게 되는 것입니다. 이석증은 머리를 가만히 둘때는 괜찮은데 잠자다가 살짝 움직이기만 해도 토할거같은 어지러움이 느껴지더라구요.

 

 

그렇다면 이런 이석증의 원인은 무엇일까요? 아직 명확히 밝혀진 바는 없습니다. 하지만 제가 이석증에 걸렸었던 상황을 설명하자면 굉장히 피곤한 상태였으며 목이 상당히 경직되었습니다. 밤을 새고 피곤했었거든요. 

 

 

 

 

아직 명확한 원인은 밝혀지지 않았으나 나이가 들면 이석이 떨어져나갈 확률이 높아 대부분의 환자의 경우 50세 이상이라고 하네요. 또한 머리 외상, 낙상등으로 인해 충격이 가해지면 생길 수 있으며, 골다공증, 갱년기, 낮은 칼슘, 스트레스, 음주, 흡연, 수면 부족등의 요인이 영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 저도 수면 부족일 때 생겼으니 주의하셔야 할 것 같습니다.

 

이석증 증상

아까 말씀드린 것 외에도 주변이 빙글빙글 도는 듯한 심한 어지럼증이 수초~ 1분 정도 지속되다가 바로 좋아지는 것이 이석증의 특징입니다 이것을 회전성 어지럼증이라고 부릅니다.

 

 

또한, 눈이 떨리는 안구진탕 증상이 보일 수 있고 균형 감각을 잡기가 어려워 넘어질 수도 있습니다. 이런 경우 누워서 머리를 똑바로 움직이지 않는 것이 좋습니다. 

 

 

일반적으로 머리를 과하게 움직일 때 나타납니다. 침대에서 일어날 때 누을 때 좌우로 고개를 흔들 때 고개를 숙일 때 등의 자세 변화에 의해서 생길 수 있기 때문에 최대한 머리를 움직이지 않는 것이 중요합니다. 

 

이석증 자가치료법

이석증은 스스로 치료할 수 있는데요. 유튜브같은 영상을 찾아봐도 도움이 되실 겁니다. 제가 알려드리는 방법은 간단한 버전입니다. 애플리 자가치료법인데요. 

 

 

등밑에 베개를 대서 가슴이 위로 올라가도록 편하게 눕습니다. 다음에  고개를 왼쪽으로 돌려주세요. 오른쪽 귀가 아래로 향하게 됩니다. 1분정도 자세를 유지한 다음 등은 고정한 상태로 반대쪽 귀가 아래로 향하도록 다시 머리를 돌려줍니다. 1분 정도 유지합니다. 마지막으로 왼쪽 어깨만 바닥에 닿게 몸을 돌려 옆으로 눕습니다. 눈은 좌측 어깨를 바라보고 1분 정도 자세를 유지합니다. 이러면 애플리 자가치료법이 끝이 납니다. 

 

 

관련 영상 :

 

 

이석증 재발방지

이석증은 재발이 자주되는 병입니다. 갑자기 몸을 일으키거나 목을 과하게 움직이는 자세 변화를 하는 경우에 생길 수 있습니다. 또한 아까 알려드린 원인으로 인해 유발될 수 있는 가능성도 있습니다. 또한, 비타민D가 부족한 사람에게 더 높은 확률로 나타날 수 있습니다. 

 

 

 

 

그러므로 비타민D 합성을 위해 낮에는 밖에서 활동을 해주시면 좋습니다. 햇볕을 쬐고 건강에 좋은 운동과 균형잡힌 식습관 그리고 잠을 충분히 주무시게 되면 도움이 되실 것입니다. 만약 재발하는 경우 위에서 알려드린 애플리 치료법으로 대응해주시면 됩니다.

 

 

이상으로 오늘은 어지럼증 끝판왕인 이석증 증상 원인 치료방법 재발방지까지 모두 살펴봤습니다. 위 방법을 숙지해서 모두 건강하고 활기찬 생활을 하시길 바랍니다. 강박사였습니다.

 

 

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