콜라비 효능 부작용, 갑상선이 안좋은 사람 이것 모르면 드시지 마세요.

오늘은 다이어트 식품으로 잘 알려져있는 보라색 무의 한 종류 콜라비 효능 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 그리고 갑상선이 좋지 못한 사람이 멀리해야하는 이유도 설명해드리도록 할게요.

 

 

 

 

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콜라비란?

콜라비는 양배추와 순무를 합친 듯한 독특한 외모를 가진 채소입니다. 십자화과에 속하며 우리나라에선 생소한 비주얼을 하고 있죠? 원산지는 바로 유럽입니다.

 

 

 

콜라비는 사실 다양한 영양소가 풍부하고 건강에 매우 유익한 채소로 잘 알려져 있습니다. 요즘에는 콜라비로 피클을 담가 먹기도 하는데요. 빨간 고유의 색깔을 담고 있어서 보기에도 이쁘고 건강에도 좋죠. 아래에서 콜라비 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

콜라비 효능

콜라비가 건강에 좋은 이유 6가지를 설명해드리도록 하겠습니다. 효능 중 첫번째로는 항암 효과가 있습니다. 글루코시놀레이트라는 화합물이 풍부하게 들어있어 암세포의 성장을 억제한다고 하는데요. 암 예방에 도움을 주는 채소로 잘 알려져 있습니다.

 

 

두번째 콜라비 효능에는 면역력을 강화한다는 점이 있습니다. 콜라비에는 비타민 B6, 엽산 등이 함유되어있어서 면역력에 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

 

세번째로 콜라비 효능에는 소화기능 개선이 있습니다. 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 좋으며 변비 예방에 도움이 됩니다. 치질 환자에게도 좋은 건강채소입니다. 장 내의 유익균을 증식하고 촉진하여 대장내 유익균이 많이 생기도록 도움을 주기 때문입니다.

 

 

 

네번째 콜라비 효능에는 식이섬유가 풍부해 혈압 및 혈당 조절이 된다는 것입니다. 그래서 비만 환자에게도 도움이 되는 채소입니다. 혈압이 높은 고혈압 환자나 혈당이 높아서 당뇨 위험군에게 좋은 건강식단입니다.

 

 

 

다섯번째 콜라비에는 비타민C 가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부 노화를 방지하고 콜라겐 생성을 촉진한다는 장점이 있습니다. 피부 건강을 맑게 해주고 내면부터 깊이있는 이너뷰티를 만들어 줍니다.

 

 

마지막으로 뼈에도 좋은데요. 칼슘과 비타민K가 풍부하게 들어있기 때문입니다. 

 

 

콜라비 부작용

하지만 콜라비에도 단점이 있습니다. 바로 섬유질이 높아서 많이 먹으면 가스, 복통, 설사를 일으킨다는 점입니다. 또한 갑상선이 좋지 못한 사람에게는 글루코시놀레이트라는 화합물 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다. 갑상선 기능 저하증이 있는 환자의 경우 콜라비를 먹지 마시길 바랍니다.

 

 

 

 

이상으로 콜라비 효능 부작용에 관해서 상세히 설명해 드렸습니다. 항암효과에 특히 좋은 채소이므로 50세 이상이시라면 식단에 넣어서 드셔보시는 것이 어떨까요? 감사합니다.

 

 

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