율무 효능 부작용 궁합 좋은 음식 알아봐요.

오늘은 몸에도 좋고 맛도 좋아서 예로부터 음식에 자주 써온 율무 효능 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

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율무 효능

율무는 벼과의 한해살이풀인데요. 다양한 건강상의 이점을 갖고 있어서 예로부터 율무차, 율무밥등으로 먹어왔습니다. 

 

 

첫번째로 율무 효능에는 소화 기능 개선이 있습니다. 식이섬유가 풍부해서 일반 쌀보다도 장건강에 좋은 것이죠. 변비예방 효과도 가지고 있습니다.

 

 

두번째로 율무 효능에는 비타민A,C,E와 같은 항산화 성분이 풍부해 면역력을 높인다는 것이 있습니다. 질병 예방에도 도움이 될뿐더러 항염증 효과도 가지고 있어서 감염 예방에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

세번째 율무 효능에는 혈액 순환 개선이 있습니다. 혈관을 확장하고 혈액 순환을 촉진하는 알리신이라는 성분이 들어있기 때문입니다. 그래서 고혈압, 뇌졸중, 심장질환 등의 각종 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 혈액 순환은 피부 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

 

 

네번째로는 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고 피부 상태를 좋게 만든다는 것입니다.  또한 멜라닌 색소 침착을 억제하는 효과도 있어 미백 효과를 기대할 수 있습니다. 게다가 율무 추출물은 여드름 치료에도 효과적인 것으로 잘 알려져 있습니다.

 

 

기타 효능으로는 항암, 항당뇨, 기억력 향상, 체중 감량 등의 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 

 

 

율무 부작용

율무는 몸을 식히는 효과가 있어서 부작용으로는 몸이 찬 수족냉증이 있는 분이 드시면 설사를 할 수 있습니다. 여름에 먹으면 좋은 음식이지만 겨울에는 부적합합니다. 또한 혈액 순환을 개선하는 효과가 있어서 이미 혈액순환 개선제를 먹고 있는 분들이라면 참고하셔서 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 

 

 

율무 궁합 좋은 음식

율무는 현미와 잘 어울리는 음식입니다. 또한 팥도 좋은데요. 밥을 지을 때 율무, 현미, 팥을 넣으면 좋습니다. 팥은 이뇨작용과 해독작용이 있어서 혈액 정화 피부건강 부종 해소의 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 그외로도 고사리, 도토리묵, 호박과 같은 야채와 잘 어울립니다.

 

 

 

 

오늘은 율무 효능 부작용 궁합 좋은 음식을 알려드렸습니다. 맛있는 음식을 먹으며 건강도 챙기세요 ! 감사합니다.