백태 없애는법 원인 제거 방법 구역질 방지 알아봐요

오늘은 별다른 건강에 문제 없이 혓바닥에 생기는 백태를 없애는 법과 원인 제거 방법등을 소개해보도록 하겠습니다.

 

 

 

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백태란 ? 

혓바닥에 생기는 하얀 막인 백태는 설태라고도 불립니다. 혀 표면에 세균과 탈피된 세포 음식물 찌꺼기 등이 쌓여서 형성되는 것입니다. 구취의 주요 원인이기도 하며 방치하는 경우 심각해져 치주 질환으로 이어 질 수 있습니다.

 

백태 원인 

백태의 원인을 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 불규칙한 양치질과 혀 청소등이 문제가 됩니다. 충분한 양치질과 혀 청소를 하지 않아 세균이 쌓여 백태가 생기는 것입니다. 건조한 입도 마찬가지입니다. 충분한 물을 섭취하지 않은 경우에는 건조하기 때문에 더 잘생길 수 있으며 특정 약물을 섭취하면 입이 건조해지므로 백태가 더 잘 생기는 상황이 연출이 됩니다. 

 

 

세번째 백태 원인으로는 흡연이 있습니다. 흡연은 혀 표면을 자극해 세균을 증식하는 것을 촉진하고 백태를 유발할 수 있기 때문입니다. 네번째로는 당뇨병이 있습니다. 몸에 혈당 조절이 잘 되지 않아 백태가 잘 생기기 쉬운 몸이 됩니다.

 

백태 없애는법 제거 방법

백태를 제거하는 방법으로 가장 좋은것은 규칙적인 양치질 및 청소입니다. 하루에 두번 이상의 양치질을 하도록 하고 혀클리너를 사용해 혀를 꼼꼼하게 청소하는 것이 좋습니다. 혀 클리너는 혀 표면의 곡선에 맞춰서 가볍게 밀어주시고 혀 전체를 청소하도록 합시다. 혀 클리너를 사용하기 어렵다면 칫솔을 사용해 혀를 닦아주셔도 좋습니다. 

 

 

 

 

두번째로는 구강세척제를 사용해주세요. 구강 내 세균을 효과적으로 제거하기 때문에 하루에 한번 구강세척제를 사용해주시는 것도 좋습니다. 

 

 

세번째로는 충분히 수분을 섭취하고 흡연을 금지하며 스트레스 관리를 하는 것이 있습니다. 규칙적인 운동도 면역력을 높여 백태 발생을 예방할 수 있습니다.

 

혀를 닦을 때 구역질이 나는 것을 방지하는 방법 

혀를 닦을 때 구역질이 나는 구역 반사는 자연스러운 현상인데요. 혀 뒤 쪽 3분의 1에 해당하는 부위에는 설인 신경이라는 것이 분포되어 있는데 칫솔로 이 신경을 건드리게 되면 반사적으로 인두가 수축해 혀가 위로 올라가면서 구역 반응을 일으키게 됩니다. 이 구역반사가 심한 경우 역류성 식도염이나 위산 역류로 이어질 수 있으므로 방지하는 법을 익히면 좋습니다. 

 

 

 

 

먼저 작고 부드러운 칫솔을 사용해주세요. 혀를 앞쪽에서 뒤쪽으로 부드럽게 닦아주시고 혀를 깊게 밀거나 강하게 누르지마세요. 식사후 30분의 간격을 두고 혀를 닦아주시길 바랍니다. 기타 방법으로는 입을 크게 벌리지 않는 것도 좋습니다. 

 

 

이상으로 오늘은 백태 원인 없애는 법 제거 방법 구역질 방지까지 모두 살펴봤습니다. 도움이 되시길 바라며 건강한 혀를 만드시길 바랍니다. 감사합니다. 

 

 

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