철결핍성 빈혈이란 무엇일까? 증상, 원인, 치료방법

철결핍성 빈혈은 철분의 부족으로 인해 발생하는 혈색소 수준의 감소를 의미합니다. 특히 건강검진을 받았을 때 철결핍능의 증가와 철이 기본치보다 낮게 나왔다면? 걸렸을 확률이 매우 큽니다. 오늘은 증상과 원인 치료방법에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

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철결핍성 빈혈의 원인과 증상

철은 적혈구를 생성하는 주요한 성분 중 하나이며, 적혈구는 혈중의 산소와 이산화탄소를 운반하는 역할을 합니다. 철결핍성 빈혈은 체내에서 충분한 적혈구를 생성하지 못하게 되어 산소와 영양분을 적절히 공급하지 못하게 됩니다. 이로 인해 피로, 무기력감, 피부의 활달 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.  

 

 

두통과 무기력감

 

 

저는 타고날 때부터 빈혈이 있었는데요, 그래서 그런지 항상 피부가 노랗고 무기력하고 피로가 쌓여서 다크써클이 축 내려오곤합니다. 아직도 그런 현상이 있구요. 만약 아래에 설명드리는 5가지 증상과 비슷한 증세를 보이면 병원에가셔서 피를 뽑아 진단을 받아보시는 것이 어떨까요?

 

 

• 피로감을 호소 : 피가 돌지 않아서 기운이 없는 느낌을 자주 경험합니다
• 두통과 어지러움 : 뇌에 피가 돌지 않아서 머리가 빙그르르 돌거나 별이 보인다거나 어지러움증이 생기는 현상이 있습니다 저도 많이 느끼는 현상이구요 특히 생각을 집중하기가 어렵습니다.
• 피부가 창백해짐 : 피부가 저는 노래지는데요. 대부분은 혈색이 빈약해지며 창백하게 변합니다.
• 손톱과 머리카락의 변화 : 스푼네일이 보이기도 하고 손톱이 부서지거나 머리카락이 말라서 끊어지는 현상이 생깁니다.
• 호흡 곤란 : 산소운반 능력이 저하되어 호흡이 곤란해지는 현상이 나타납니다.

 

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위 5가지 증상중에 3-4가지 이상의 증상이 보이면 병원에가서 진단을 받아보시는 것을 추천해드립니다. 그렇다면 이런 빈혈은 도대체 왜 생기는 것일까요? 

 

 

 

주요 원인은 다음과 같습니다

 

 

 

 

 

 

첫번째, 부족한 철분 섭취로 인해서 생깁니다. 철분은 주로 고기, 가금류, 생선, 채소 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다.  철분을 충분히 섭취하지 않거나 다양한 식품군을 균형 있게 먹지 않는 경우 철결핍성 빈혈이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

특히 아래와 같은 식품이 빈혈을 예방하는데 도움이 되는데요.

 

 

• 파슬리 : 파슬리는 비타민C와 철분이 많이 들어있습니다.
• 아몬드 : 아몬드는 철분과 비타민E가 많이 들어있어서 몸에 좋습니다.
• 파인애플 : 파인애플은 비타민 C와 철분이 풍부합니다.
• 초콜릿 : 다크 초콜릿에 철분이 상당량 함유되어있다는 사실을 알고계시는지요.
• 호두 : 호두는 비타민 E와 철분이 풍부합니다.
• 삼겹살 : 돼지고기에도 충분한 철분이 함유되어있지만 지방도 많아서 많이 드시는 것은 좋지 않습니다.
• 계란 : 계란에도 철분이 함유되어있습니다.
• 토마토 : 토마토쥬스로도 만들어 드세요. 비타민 C와 철분이 풍부하여 몸에 좋습니다.

 

 

blood

 

 

철결핍성 빈혈을 예방하려면 철분이 풍부한 식품을 균형 있게 섭취하고, 철분 보충제를 복용할 수도 있습니다. 그러나 철분 보충은 의사와 상담 후에 결정하는 것이 좋습니다. 또한 철분 섭취와 함께 비타민 C와 같은 영양소도 함께 섭취하여 철분의 흡수를 도울 수 있습니다. 철결핍성 빈혈이 의심되는 경우 의사와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

피해야 하는 음식은 철분 흡수를 방해하는 커피나 녹차입니다. (둘다 제가 좋아하는 것이군요 ㅋㅋ)

 

 

 

 

 

 

두번째, 흡수장애로 인해 빈혈이 생깁니다.

 

 

소화기계 질환이나 위장 내용물의 산도 변화로 인해 철분의 흡수가 저하되는 경우가 있습니다. 그리고 특히 십이지장충이라는 기생충에 감염되게 되면 십이지장 벽에 붙어 피를 흡혈하는데요. 그러므로 내장에 출혈이 생긴 것과 마찬가지의 증상이 생길 수 있습니다. 그러므로 구충약을 1년에 한번정도 꼭 드셔주시는 것이 좋습니다. 

 

 

세번째는 여성의 경우에는 월경과다출혈로 인한 빈혈이 생길 수 있으며 그외로 위장 출혈 외부 출혈등에 의해 생기기도 합니다. 위장관 출혈은 위염 혹은 장염이 있는 경우에도 생길 수 있으니 평소에 식습관에 주의하셔야 합니다. 그 외로도 암, 염증 등은 철분의 흡수를 감소시키고 소실량을 증가시키므로 평소에 건강검진을 통해 몸상태를 체크해주시는 것이 좋겠죠?

 

 

blood cells

 

 

 

특히 임신 중에는 태아의 성장과 모체의 필요로 인해 철분 요구량이 증가하며, 수유 중에도 철분이 더 많이 필요합니다. 그러므로 6개월까지는 철분을 계속 꾸준히 드셔주어야 합니다. 철분제를 드시게 되면 변비가 생길 수 있으니 이부분도 의사와 상담을 통해 조절하셔야 합니다.

 

 

이상으로 건강박사 강박사의 빈혈 예방법과 증상과 원인에 대해 살펴보았습니다. 먹는 것을 잘 먹고 건강 관리를 평소에 잘 해두면 빈혈은 나을 수 있는 병입니다. 감사합니다.

 

 

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