몸과 마음의 건강을 생각합니다.

"건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다." 건강한 식재료와 식품의 영양 성분을 공부하고 심리학도 공부하는 블로그입니다. 당신의 건강을 책임지는 건강박사입니다. 현대인들의 고질병인 우울증과 같은 정신과적인 문제부터 당뇨병, 고혈압등 성인병을 예방하고 관리하는 정보를 제공합니다. 감사합니다.

건강

능이버섯은 중국과 일본 그리고 우리나라에서 오래 전부터 사용되어온 약용 버섯입니다. 오늘은 등산 후에 먹는 능이 백숙으로 사람들이 여름철에 많이 찾는 이 버섯의 효능에 대해 살펴보겠습니다. [목차여기] 능이버섯의 효능 능이버섯은 건강에 매우 좋으며 다양한 효과를 지녔는데요. 이번 글에서는 주요 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫번째가 바로 소화를 돕는 다는 것입니다. 단백질을 분해하는 성분이 함유되어 백숙 고기를 야들야들하게 바꿔줄 뿐아니라 천연 소화제의 역할까지 해냅니다. 그렇기에 소화 불량에 효과적입니다. 아래에서 이 버섯의 다른 능력들을 함께 살펴보겠습니다. 면역 강화 능이버섯에는 면역 조절 기능을 강화시키는 효능이 있습니다. 면역 시스템을 활성화하여 감염 및 질병으로부터 우리 몸을 보호해주는 ..

건강

장마철에 레인부츠와 크록스 신발을 많이 신으실텐데요. 가장 큰 고민이 바로 발냄새입니다. 오늘은 비오는날 냄새나는 레인부츠와 크록스의 원인과 발냄새를 없애는 법에 대해 알려드리겠습니다. [목차여기] 발냄새를 없애는 법 장마철에 꿉꿉한 습기와 함께 레인부츠와 신발에 박테리아가 증식하면서 땀과 융화되어 발냄새로 변화하게 됩니다. 이런, 냄새는 사람에게 불쾌감을 주고 더러운 느낌을 만드는데요. 이런 발냄새를 없애는 방법에 대해 아래에서 알아보시길 바랍니다. 1. 평소 관리 습관 만들기 평소에 장화나 크록스를 사용하실 때 이 부분에서 유의하시길 바랍니다. 꼭 사용 후에는 장화 내부와 외부를 깨끗하게 닦아주고 건조시키는 것이 좋습니다. 또한, 가능하면 장화를 통풍이 잘 되는 곳에 보관하여 습기를 유의하시길 바랍니..

건강

옻은 한국에서 동의보감에도 소화를 돕는 오래전부터 약재로 사용되어온 식물입니다. 옻에는 독성이 있다고 널리 알려져있는데요. 잘못 먹거나 만졌다가는 심한 가려움과 발진을 유발합니다.옻은 여름철에 보양식으로 먹는 삼계탕에 많이 들어가는 재료인데요. 오늘은 옻의 효능과 알레르기 부작용들을 살펴보겠습니다. [목차여기] 옻의 효능한국의 보양음식에 빠질 수 없는 옻의 효능은 다양하며, 그 중 몇 가지는 다음과 같습니다.항암 효과 옻에는 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 옻의 성분 중 하나인 우루시올은 세포의 증식과 성장을 억제하는 작용을 합니다. 또한, 옻은 암세포의 전이를 막는 효과도 있습니다. 항염 효과 옻은 항염 효과가 있습니다. 옻의 성분 중 하나인 우루시올은 염증을 유발하는 물질인 사이토카인을 억..

건강

종합 비타민 계의 유명한 잇템 쏜 리서치 베이직 뉴트리언트 투퍼데이를 소개합니다. 쏜 리서치 제품은 사람들의 입소문을 타고 많이 알려진 인기있는 제품입니다. 쏜 리서치 투퍼데이는 직구로만 구할 수 있기 때문에 구매하는 것이 번거롭긴 하지만, 뛰어난 효능과 장점 때문에 사람들이 많이 구입하는 제품입니다. 이제 아래에서 투퍼데이의 장단점 및 효과와 부작용에 대해 알아볼까요? 저는 요즘 급격하게 건강이 좋지 않아졌습니다. 바로 현대인의 고질병인 스트레스 때문이었죠. 특히 저는 심혈관 질환인 고혈압과 당뇨 위험군까지 왔는데요. 그래서 항상 두통이 있고 손발이 저리고 식은땀이 나곤 했습니다. 그래서 영양제를 전부다 꼼꼼히 알아보고 여러가지를 주문해서 일일히 다 먹어보고 있어요. 그 와중에 좋았던 제품들을 이 블로..

건강

쏜 리서치 베이직 비타민 B 콤플렉스를 3개월간 복용해 본 후기와 효능을 설명해드리겠습니다. 비타민 B 영양제는 피로회복과 건강을 위해 많은 분들이 찾는 제품입니다. 실제로 약사분들이 운영하는 유튜브에서도 추천을 많이 받은 비타민 B 제품인데요. 오늘은 이 쏜 리서치 베이직 B 콤플렉스의 성분과 효능에 대해 낱낱히 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 쏜 리서치의 제품들은 대체로 전부 믿고 먹을만하다라고 말씀하시는 분들이 많습니다. 성분을 좋은 것을 쓰기 때문이죠. 하지만 한국에서 파는 다른 영양제와는 달리 구하기 어렵고 비싼편이라 많이들 고민하십니다. 하지만, 쏜 리서치의 베이직 비타민 B 콤플레스는 그 와중에서 가장 착한 가격을 뽐내는 제품입니다. 가성비도 좋은데 성분도 좋아서 인기가 많은 제품이랍니다. 쏜 리..

건강

안녕하세요. 오늘은 먹는 이너뷰티 콜라겐 건강기능식품을 추천해드리려고 합니다. 제가 먹었던 콜라겐 제품 중 가장 효과가 뛰어나서 꼭 여러분께 추천하고 싶은 제품이 있는데요. 바이탈뷰티 슈퍼콜라겐, 비비랩 콜라겐, 엔젯오리진 석류콜라겐인데요. 제가 직접 구매해 먹어봤던 3종 제품을 아래에 비교해보면서 말씀드려볼까 합니다. 꾸준히 자기전에 콜라겐을 먹어줬더니 피부가 하루아침에 달라니는 것을 느낄 수 있더라구요. 그럼 바로 시작해보겠습니다. [목차여기] 콜라겐을 먹어야 하는 이유? 콜라겐은 피부 건강과 미용에 많은 관심을 받는 성분입니다. 콜라겐의 효능은 다음과 같습니다. 피부 탄력 개선 주름 개선 피부 재생과 치유 관절 건강 개선 미용 콜라겐은 피부의 구조를 형성하는데 필요한 주요 단백질입니다. 그 결과, ..