몸과 마음의 건강을 생각합니다.

"건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다." 건강한 식재료와 식품의 영양 성분을 공부하고 심리학도 공부하는 블로그입니다. 당신의 건강을 책임지는 건강박사입니다. 현대인들의 고질병인 우울증과 같은 정신과적인 문제부터 당뇨병, 고혈압등 성인병을 예방하고 관리하는 정보를 제공합니다. 감사합니다.

건강

치매 알츠하이머의 전조증상과 초기증상을 확인해보겠습니다. 사람마다 각자 증상의 발현은 다양하지만, 공통되는 특성이 있습니다. 그리고 해당사항이 있다면 지금 알려주는 예방법을 숙지하셔서 생활에 적용해보세요. 건강하고 오랫동안 사시길 바라는 마음으로 포스팅을 시작하겠습니다. [목차여기] 치매 알츠하이머의 전조증상 및 초기증상 치매는 진행성인 신경퇴화성 질환으로, 초기에는 미미한 증상으로 시작하여 점차적으로 심화되는 특징적인 증상들이 나타납니다. 치매의 전조증상은 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상들이 포함될 수 있습니다 기억력 저하: 자주 일어나는 사소한 것들을 기억하지 못하거나, 일상적인 일들을 반복하는 경우가 있을 수 있습니다. 사고력 저하: 일상 생활의 문제를 해결하기 어려워지거나,..

건강

장마철 여름에 습기가 가득한 신발장에서 풍겨오는 끔찍한 발냄새 어떻게 참고 계십니까? 저는 도저히 못 참겠더라구요. 아무리 발을 깨끗하게 관리하고 씻고 해도 이미 신발에 배어버린 냄새는 도저히 빠질 기미가 보이질 않는데요. 이럴때 추천해드리는 국민 발냄새 제거 탈취제를 소개해드립니다. 에어스펀지라는 제품입니다. [목차여기] 네이처스 에어스펀지 내돈내산 사용 후기 비를 맞아버린 슬리퍼가 눅눅해지면서 발냄새가 너무 나는거에요. 그래서 저희 신발이 전부 다 냄새가 나기 시작했어요. ㅠㅠ 평소에 신어도 문제없었던 신발에서 냄새가 나니까 오히려 제 발이 오염되는 느낌이 들었어요.. 이건 아니다 싶어서 쿠팡에서 가장 인기있고 유명한 에어스펀지를 구매했습니다. 도저히 참을 수가 없었어요! 가장 강력한 탈취제를 구매했..

건강

관절 건강관리를 위해 쏜리서치 조인트 서포트 뉴트리언트를 챙겨 드시는 분들이 많으실 것입니다. 특히 노년층의 경우 통증으로 인해 MSM(식이 유황)이 들어있는 이 제품을 많이들 찾으실텐데요. 저도 아래글에서 추천을 남겼습니다. 관절 영양제 추천 : 관절 영양제 쏜리서치 조인트 서포트 뉴트리언트 복용 후기 안녕하세요 강박사입니다. 오늘은 관절영양제로 유명한 쏜리서치의 조인트 서포트 뉴트리언트를 복용한 후기와 효과 및 부작용에 대해 살펴보겠습니다. [목차여기] 관절 영양은 왜 챙겨야 하는 webtoonchoo.tistory.com [목차여기] 하지만 이렇게 좋은 쏜리서치 조인트 서포트 뉴트리언트에도 단점이 있다는 사실을 알고 드시는 것이 좋을 것 같아 포스팅을 합니다. 오늘은 이 제품을 섭취하시기 전에 반드..

건강

태어나고 단 한번도 변비가 없었던 사람일지라도, 극단적인 다이어트 후에는 생길 수가 있는데요. 이런 변비 어떤 사람에게는 정말 지옥같은 질병입니다. 방치하게 되면 치질까지 생겨 고통을 수반하기 때문이죠. 변비가 생기는 그 원인과 직빵인 해결 방법을 오늘 이 포스팅을 통해 알려드립니다 [목차여기] 변비가 생기는 원인 다이어트 후에 생기는 변비는 음식을 많이 먹지 못하고 물도 잘 안마셔서 변이 딱딱해져서 나오지 않는 경우가 있습니다. 부드럽고 무른 상태의 변은 금방 나오지만 딱딱하게 굳어버린 변은 장 안에서 움직이질 않고 버텨버립니다. 이런 경우 계속해서 가스가 차고 속이 더부룩하고 아랫배가 튀어나오고 불편한데요. 이때 치료를 제대로 받지 못한다면 만성 기능성 변비가 되어버려 대장 무기력증이 생기게 됩니다...

건강

건강의 대표식이라고 생각하는 비빔밥에 들어가는 고추장이 사실 콜라보다도 설탕과 탄수화물이 함량이 높아 달다는 사실을 알고 계신가요? 당뇨 환자들에게는 반드시 피해야 하는 음식이 바로 비빔국수입니다. 그 이유를 아래에서 설명드리고 건강하게 먹을 수 있는 방법까지 소개해드리겠습니다. [목차여기] 당뇨환자가 피해야 하는 음식 고추장 고추장이 콜라보다도 달다는 사실을 모르실텐데요. 아무리 생각해도 고추장이 탄산음료보다도 달다니 이상하게 생각하실 수 있습니다. 하지만, 고추장 한스푼(15g) 에는 절반의 당류(7.8g)가 포함되어있습니다. 그러므로 당뇨환자가 비빔국수를 먹고 혈당을 재보면 엄청나게 혈당이 올라가 있다는 사실을 아실것입니다. 고추장을 안먹을 수는 없는데..대체 제품 추천 고추장이 달다는 사실을 알아..

건강/스트레칭

종아리가 뭉치고 딱딱한 느낌이 들면 혈액순환도 잘 안되고 붓기가 심해지죠? 그래서 종아리 마사지기를 사용해주는 것이 건강에도 엄청나게 도움이 많이 된답니다. 여러분의 건강을 위해서 돌돌이 마사지기를 꼭 사용해보세요. 오늘은 종아리를 마사지하고 스트레칭 해야 하는 이유를 소개합니다. [목차여기] 너무나도 편하고 효과적인 종아리 마사지기 추천 종아리 마사지기는 엄청나게 종류가 많습니다. 직접 집에서 구매해서 사용하시는 분들도 계실텐데요. 저는 이것보다 효과적인 스트레칭 기계는 본적이 없습니다. 바로 돌돌이입니다. 저는 헬스장을 등록했는데 거기에 비치가 되어있어서 한번 써봤는데 세상에 효과가 너무 좋더라구요. 여러분께 꼭 추천하고 싶어서 포스팅을 남겨봅니다. 움짤로도 만들어서 여러분께 보여드리고 있는데요. 비..