몸과 마음의 건강을 생각합니다.

"건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다." 건강한 식재료와 식품의 영양 성분을 공부하고 심리학도 공부하는 블로그입니다. 당신의 건강을 책임지는 건강박사입니다. 현대인들의 고질병인 우울증과 같은 정신과적인 문제부터 당뇨병, 고혈압등 성인병을 예방하고 관리하는 정보를 제공합니다. 감사합니다.

건강

입술에 생기는 염증인 구순염 치료 연고와 전염이 되는 지 완치는 되는 것인지 오늘 살펴보도록 하겠습니다.     [목차여기]   구순염이란구순염이란 입술과 얼굴 피부의 경계 부위에 생기는 동그란 염증을 이야기하며 입술 안쪽 점막까지 염증이 퍼질 수도 있습니다. 또한 구순염은 크게 박탈성 구순염과 접촉성 구순염으로 나뉘는데요.  박탈성 구순염은 가장 흔한 유형이며 만성 염증으로 인해 입술에 각질과 가피, 가려움증, 건조, 균열, 부족, 입술 양 끝의 염증성 병변이 나타나늑 서입니다. 습관적인 노출과 입술을 깨무는 습관에 의해 생길 수 있으며 자극성이 있는 로션 혹은 담배 때문에 생길 수도 있습니다.   접촉성 구순염의 경우에는 특정 물질의 알레르기 반응이나 자극으로 인해 발생하며 화장품, 치약, 향수, 금..

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저는 예전에 정신과에서 근무한 경력이 있는데요. 오늘은 정신건강의학과에 다니시는 분들이 궁금해하실 신경안정제 종류와 부작용 주의사항등을 살펴보려고 합니다.    [목차여기]  신경안정제란?정신 건강의학과에서 처방 받을 수 있는 약물로써 정신 건강 문제를 치료하는데 도움을 주는 역할을 합니다. 불안감, 우울감, 스트레스, 수면장애, 공황장애등과 같은 다양한 증상을 완화하기 위해 만들어진 약물입니다. 신경안정제를 복용하게 되면 개인에 따라 편차는 있지만 다양한 증상을 완화하므로 삶의 질을 향상시키고 정신적인 안정을 유지하는데 도움을 주기도 합니다. 심리상태가 편안해 지기도 합니다.  정신과 신경안정제 종류그렇다면 신경안정제의 종류를 살펴보도록 할까요? 첫번째 벤조디아제핀이 있습니다. 주로 불안과 긴장을 완화..

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관절에 좋은 것으로 알려져 있는 보스웰리아의 효능과 부작용에 관해서 오늘은 자세히 설명해드리도록 하겠습니다.     [목차여기]  보스웰리아란?보스웰리아는 아프리카와 아시아에 서식하는 덩굴식물인 보스웰리아세라타 수지에서 추출한 추출물입니다. 수백 년 동안 전통 의학에서 관절염, 염증 및 통증 치료에 사용되고 왔습니다.   보스웰리아에는 보스웰리아산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 보스웰리아산은 5-리포산산소화효소를 억제하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 5-LOX는 류코트리엔이라는 염증성 화합물 생성에 관여하는 효소입니다. 류코트리엔은 통증, 붓기 및 관절 손상을 유발할 수 있습니다.   그래서 아래에서 보스웰리아 효능에 관해 자세히 설명해드리도록 하겠습니다.   보스웰리아 효능보스웰리아 효능 첫번째는 관..

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흔히 우리가 목뒤 어깨 통증을 많이 달고 사시는데요. 이렇게 통증이 생기면 불편하고 고통스러우며 삶의 질이 많이 낮아질 수 있습니다. 오늘은 목뒤 어깨 통증 원인 증상 치료 마사지등을 살펴보도록 하겠습니다.     [목차여기]  목뒤 어깨 통증 원인 증상목뒤 어깨 통증의 주요 원인은 불균형한 자세와 긴장, 근육 뭉침, 스트레스, 디스크 터짐, 관절염 등의 다양한 원인으로 발생합니다.   근육 긴장 및 통증은 불량한 자세와 과도한 근육 사용 혹은 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 통증은 일반적으로 날카롭거나 욱신거리며 특정 동작으로 인해 더욱 악화될 가능성이 큽니다.   예를들어 장시간 컴퓨터를 하는 자세나 장시간 누워있거나 서있게 되면 더욱 통증이 세집니다. 이런 경우 목 뒤 후두하근이 딱딱하게..

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오늘은 심혈관 건강에 좋다고 알려진 대마종자유 효능 부작용에 관해 자세히 설명해드리도록 하겠습니다.   <ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;wid..

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오늘은 건강 나물인 봄철 제철 나물 머위 효능 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.      [목차여기]  썸네일  머위란한국을 비롯한 북반구 온대지역에서 자라나는 국화과에 속하는 나물입니다. 특징은 습지에서 자라며 잎이 크고 둥급니다. 쌈채소와 나물 장아찌 등으로 식용할 수 있습니다. 꽃과 뿌리는 약재로 사용되고 있습니다.  머위나물 영양 분석머위나물은 비타민A, 비타민C, 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 게다가 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부합니다. 식이섬유가 많아서 장건강에도 좋습니다.   머위 효능 머위는 봄철에 제철을 맞이하여 먹는 산나물이며 맛도 좋고 영양소도 풍부합니다. 머위 효능에는 소화 촉진이 있습니다. 쓴맛 성분인 폴리페놀 화합물은 항산화 성분이며 소화를 ..