몸과 마음의 건강을 생각합니다.

"건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다." 건강한 식재료와 식품의 영양 성분을 공부하고 심리학도 공부하는 블로그입니다. 당신의 건강을 책임지는 건강박사입니다. 현대인들의 고질병인 우울증과 같은 정신과적인 문제부터 당뇨병, 고혈압등 성인병을 예방하고 관리하는 정보를 제공합니다. 감사합니다.

심리학

미술은 우리가 흔히 생각하는 것보다 더 큰 힘을 가지고 있다. 미술은 단순히 예술 작품을 만드는 것이 아니라, 우리의 정신적인 건강을 유지하는 데도 큰 역할을 한다. 이번에는 미술 심리치료 방법과 그 효능에 대해 알아보자. 미술 심리치료란? 미술 심리치료는 미술 작업을 통해 자기 내면을 탐구하고, 심리적인 안정감을 찾아가는 것을 목적으로 한다. 이는 과거의 상처나 감정적인 어려움을 극복하고, 스트레스를 줄이며 자신의 정서를 재조정하는 데에 도움이 된다. 미술 심리치료 방법 미술 심리치료 방법은 여러 가지가 있다. 가장 일반적인 방법은 그림 그리기나 색칠하기이다. 이러한 작업은 우리의 뇌를 자극하여 긍정적인 감정을 유발한다. 또한, 미술 작품을 만드는 과정에서는 우리의 집중력과 창의력을 증진하는 효과도 있..

심리학

자존감은 인간이 가지는 가장 중요한 심리적 요소 중 하나입니다. 자존감이 높은 사람은 자기 능력과 가치를 믿기 때문에 삶을 더욱 긍정적으로 살아갈 수 있습니다. 그러나 자존감이 낮으면 자신을 비하하고 부정적인 생각에 빠지기 쉽기 때문에, 인생에서 성공하기 어렵습니다. 이번에는 자존감을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자신의 강점과 장점을 인식하기 자존감을 높이는 가장 기본적인 방법은 자신의 강점과 장점을 인식하는 것입니다. 자신이 무엇을 잘하고, 어떤 덕목을 가졌는지를 파악하고 인정해 주는 것이 중요합니다. 자신의 강점과 장점을 인식하면 그것을 바탕으로 자신에게 더 많은 자신감을 주는 방법을 찾을 수 있습니다. 자신의 강점을 찾아내고 그것을 발전시키는 것도 자존감을 높이는 데에 중요합니다. 자신..

심리학

범죄 심리학은 범죄자들이 범행을 일으키는 동기, 행동 양식, 생각 과정 등을 연구하는 학문이다. 범죄 심리학은 범죄 예방과 범죄자 재교육에 매우 중요한 역할을 한다. 다음은 범죄 심리학에 대한 몇 가지 주요 주제들이다. 1. 범죄 동기: 범죄자들은 범행을 일으키는 이유가 있다. 이러한 동기를 파악하고 이를 예방하기 위한 방법을 연구하는 것이 범죄 심리학의 주요 관심사 중 하나이다. 범죄는 매우 복잡한 문제입니다. 범죄자들의 행동에 대한 이해는 범죄 예방 및 범죄 퇴치에 매우 중요합니다. 범죄의 심리학적 동기에 대한 연구는 범죄 예방 및 교정에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 범죄자들이 범죄를 저지르는 심리학적인 동기에 대해 알아보겠습니다. 이익 동기 범죄자가 범죄를 저지르는 가장 대표적인 동기..

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밀턴 에릭슨이 알려주는 심리 치료 : 자기 최면 정신과 의사인 밀턴 에릭슨은 창의적인 아이디어로 환자들을 치료했습니다. 밀턴 에릭슨의 상담 기법은 신기하고도 새롭고 즐겁습니다. 유쾌합니다. 그에게 상담받았던 환자들의 불편했던 삶 webtoonchoo.tistory.com 밀턴 에릭슨의 최면 와 은유를 읽어보면 최면은 자신을 치료하고 성공으로 나아가는 핵심 법칙임을 알 수 있습니다. 그만큼 성공하는 사람은 자기 최면을 이용합니다. 계속해서 실패하거나 정신적으로 흔들리는 사람들은 자신도 모르게 부정적인 자기 최면을 거는 경우가 많습니다. 나는 실패할 거야. 나는 실수할 거야. 같은 부정적 자기 최면은 자기 신뢰감을 잃게 하고 효능감도 떨어지게 하는 주요 원인입니다. 그렇기에 올바른 자기 최면을 통해 성공으로..

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저는 정신과에서 근무했던 경험이 있습니다. 사람들의 염려와 달리 조현병은 치료받으면 좋아지는 병입니다. 그리고 조현병 환자들은 무서운 사람도 아닙니다. 평범한 사람들이며 착한 사람도 많습니다. 조현병에 걸려서 주변 사람들에게 폐를 끼치는 환자들을 일부 봤던 사람들은 조현병이 엄청나게 무서운 병이라고 생각하실 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 오늘은 조현병에 대해 같이 공부해 보고 치료 방법을 알아보겠습니다. 조현병의 뜻 조현병은 현실과 상상 속의 경계가 희미해져서 정신적인 문제가 발생하는 신경정신질환 중 하나입니다. 이러한 장애는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 대개 청소년기에서 시작되고, 중년 이후에는 발병하는 경우가 많습니다. 조현병의 주요 증상 중 하나는 환자가 현실과 상상을 구분하지 못..

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트라우마를 가진 악역으로 등장하는 검법남녀 시즌2 장철 장철이라는 캐릭터는 검법과 응급의학을 배경으로 한 드라마인 검법 남녀 시즌2에서 등장하는 악역입니다. 이중인격장애를 가진 인물로, 낮에는 평범한 의사로 일하면서 밤에는 살인마로 변모합니다. 이중인격이 발생한 원인은 어린 시절의 학대와 트라우마입니다. 장철은 자신의 어머니를 죽인 살인마로서 경찰의 추적을 받습니다. 그러나 그는 의사로 일하면서 검사들의 눈을 속이며 살아가고 있죠. 의사로서 일하는 동안에는 환자를 구하는 것이 목적이지만, 밤이 되면 트라우마로 인한 기억으로 인해 살인마로 변하고야 맙니다. 장철의 이중인격은 자신의 어머니로부터 받은 정신적 고통 때문에 일어납니다. 그는 어린 시절에 어머니로부터 학대를 받았으며, 그로 인해 자신이 지닌 살인..