몸과 마음의 건강을 생각합니다.

"건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다." 건강한 식재료와 식품의 영양 성분을 공부하고 심리학도 공부하는 블로그입니다. 당신의 건강을 책임지는 건강박사입니다. 현대인들의 고질병인 우울증과 같은 정신과적인 문제부터 당뇨병, 고혈압등 성인병을 예방하고 관리하는 정보를 제공합니다. 감사합니다.

심리학

사람을 움직이는 열쇠입니다. 당신의 뇌는 최적화를 원한다라는 책에서는 도파민은 행복 물질이며 사람에게 의욕과 에너지와 성취감을 주는 물질이라고 말합니다. 그런데 현대 시대인 지금은 도파민을 어디서 가장 많이 받는 줄 아시나요? 바로 핸드폰입니다. 핸드폰을 통해 인터넷 서핑을 하면서 가십거리를 보기도 하죠. 그리고 뉴스 웹사이트를 보기도 하고 친구의 SNS의 최신 업데이트를 보면서 희열을 느끼고 행복 물질인 도파민이 분비됩니다. 실제로는 핸드폰을 쳐다보기만 해도 도파민이 분출되기도 하죠. 원래 도파민은 현대사회 전에는 얻기가 힘든 물질이었습니다. 보상을 얻고 목표를 구상하면 얻을 수 있는 도파민을 요즘 사람들은 너무나도 쉽게 핸드폰으로 얻을 수 있게 되었습니다. 그렇기에 모두가 핸드폰이 없이는 단 하루도 ..

심리학

아돌프 아이히만은 2차 세계대전 당시 나치의 수용소에서 가스실에 들어온 유대인들에게 죽음의 가스를 살포하는 역할을 했던 사람입니다. 그는 나중에 재판에서 자신은 시키는 일만 했을 뿐 평범한 직장인이라며 반론을 펼칩니다. 그저 자신은 상사가 버튼을 누르라고 해서 눌렀을 뿐이라는 것이죠. 이에 대해 한나아렌트는 아돌프 아이히만의 죄는 알지 못한 것이 죄라고 말했습니다. 이때부터 무지도 죄가 된다는 철학이 생겼습니다. 네 모르는 것도 죄입니다. 이 세상은 그렇게 변하는 줄 알았습니다. 하지만 사람들은 여전히 아무것도 모르는 채로 살아가고 있습니다. 그리고 아무것도 모르기에 주변 여론에 쉽게 휩쓸리며 주체적이지 못한 삶을 삽니다. 남이 이렇게 하면 된다라고 하면 다 따라서 버튼을 누릅니다. 그 버튼이 무엇인지는..

심리학

질투의 화신 남자친구(?) 만약 질투심이 없는 애인이 있다면 여러분은 어떠실 것 같으신가요? 내가 어떤 다른 이성을 몰래 만나서 즐거운 시간을 보내고 있는데 애인이 연락 와서 좋은 시간 보내~라며 웃으며 얘기한다면? 아마 정신이 이상하다고 느낄 것 입니다. 질투라는 감정은 그만큼 누구에게나 내재되어있는 기본적인 심리상태입니다. 왜 인간은 질투심이라는 감정을 탑재한 것 일까요? 왜 인간은 질투심 때문에 말도 안 되는 행동을 하게 되는 것일까요? 오늘은 질투심에 대해 진화심리학적으로 분석해보려고 합니다. 질투라는 감정은 사실 자신의 아내나 남편을 경쟁자로부터 지켜내는 방어적인 심리기제입니다. 질투심이라는 감정이 없었던 사람이라면 자신의 배우자가 더 바람을 많이 피웠을 가능성이 높게 됩니다. 애초에 다른 이성..

심리학

사회적으로 왕따를 당하거나 따돌림을 당하여 혼자가 된 사람의 고통은 얼마나 클까요? 요즘에는 손절 트렌드로 자발적 왕따의 길로 들어서는 분들도 간혹 보이지만 보통의 경우 사람들은 따돌림을 당하거나(학급에서) 사회로 부터 방출을 당하면(회사에서) 몹시 괴로워하며 불안정한 상태가 됩니다. 사실은 그렇게까지 괴로워하지 않아도 될 만큼 안전한 세상에서 살고 있는데도 불구하고 말입니다. 우리는 크고 작은 사회를 만들어 무리를 짓는 행태를 보이는 동물입니다. 작게는 친구들이 있고 확장하면 회사와 사회 국가라는 큰 집단을 이루어 모여 지냅니다. 그렇기에 인간은 사회적 동물이라고 하죠. 무리에 소속하게 되면 소속감이 생기고 이에 안정을 느끼는 사람들도 많습니다. 오히려 만약에 자신이 속한 곳이 그 어디에도 없다면 인간..

심리학

닻 내림 효과에 영향을 받는 사람들 정말 배부르게 잘 먹었다~ 그렇지? 오늘 저녁 메뉴는 탕수육을 먹을까? 무슨 소리야 배부른데 생각하기 싫어~ 저녁 되면 정하자. ** 몇 시간 후 ** 여보 중국집은 언제 시켜? 여러분은 상속세와 사망세 어떤 이름이 더 마음에 드시나요? 사람이 죽었을 때 재산에 세금을 부과하는 것은 둘 다 마찬가지입니다. 어감이 센 사망세의 경우 인간의 피할 수 없는 운명을 다시 확인시켜 줌으로써 사람들의 기분을 언짢게 하며 왠지 모르게 어감이 좋지 못합니다. 반면에 상속세의 느낌은 부자들이 많이 내는 것이라는 생각이 있습니다. 사망세에게는 안타깝게도 본질은 같으나 어감 때문에 탈락한 이름이 되었습니다. 닻 내림 효과의 예시중 하나입니다. 배의 닻을 내리면 배는 더 이상 앞으로 진전하..

심리학

오늘도 싱글벙글 행복한 진화심리학 시간입니다. 웹툰추의 포스팅은 심리학이 웹툰처럼 재밌길 바라는 마음에서 작성되고 있습니다. 그래서 예시도 많이 만들고 스토리로 포스팅을 구상하려고 노력하는데요. 퇴근 후에 지친 뇌에 창의력을 불어넣으려고 하다 보니 힘이 많이 들어서 고민입니다. 하지만 여러분의 댓글에 또 힘을 많이 받고 있습니다. 그래서 더욱더 열심히 작성하고 있답니다! 읽고 응원 댓글 남겨주시면 또 감사히 다음 포스팅도 작성해 보도록 하겠습니다. 이번 포스팅의 주제는 스트레스가 만병의 근원이다라는 생각을 바꿔드리려고 합니다. 바로 스트레스가 인간에게 꼭 필요한 존재이다를 말씀드리려고 합니다. 진화 심리학 책중에 유명한 책인 인스타 브레인에서는 스트레스가 없다면 사람은 무기력해지고 침대에 누워서 아무것도..