도라지 효능 부작용, 배즙까지 먹어준다면? 함께 살펴봐요

오늘은 달큰 쌉쌀하고 배와 잘 어울리는 도라지 효능 부작용에 관해 살펴보도록 하겠습니다. 지금 바로 보시죠

 

 

 

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도라지 효능

명절에 먹는 나물에 올라오는 도라지 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 인삼과 비슷한 영양성분을 많이 함유하고 있어서 면역력 향상에 좋고 호흡기 건강에도 도움이 됩니다. 

 

 

1. 소화 개선:  식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 위산을 조절하고 위염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 위가 불편한 사람들이 먹어주면 좋은 것이 도라지 배즙입니다 -> 이유는 아래에 적어둘게요
2. 면역 시스템 강화:  비타민 C와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역 시스템을 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 기관지 건강 : 사포닌 성분을 함유하고 있기 때문에 점막을 보호하고 가래를 삭혀주는 효능이 있습니다. 기침, 천식, 가래, 기관지염에 효과적입니다.
4. 혈압 조절: 칼륨 함량이 높아 혈압을 조절합니다. 이는 고혈압 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 나트륨을 억제해주기 때문이죠.
5. 간 건강: 간 기능을 개선하는 성분이 함유되어 있을 수 있습니다. 간 건강을 지키고 해독 기능을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 숙취해소에도 도움이 됩니다.
6. 단맛의 대안: 천연 당류를 함유하고 있으며, 달콤한 맛을 느끼기 위해 다른 고당분 음료나 간식 대신 사용할 수 있습니다. 보통은 혈당 관리를 해야하는 사람들이 설탕 대신 매실액을 넣는데요. 이것에도 과당이 들어가기 때문에 단맛에 대안으로 도라지만한 것이 없습니다.
7. 비타민과 미네랄: 비타민 B6, 칼륨, 비타민 C, 엽산 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 이로운 영양소를 공급합니다.
8. 항염증 효과: 염증을 완화하고 염증 관련 질환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 항염증 성분이 포함될 수 있습니다.
9. 체력 증가: 일부 사람들은 체력이 증가하고 피로를 덜 느끼는 것으로 보고하고 있습니다.

 

이렇게 몸에 좋은 도.라.지를 보통은 배도라지 혹은 도라지배즙으로 드시곤 하는데요 아래에서 자세한 효능을 함께 살펴보시죠.

 

 

 

 

도라지배즙 효능

도.라지와 배를 같이 먹는 것은 상당히 좋은 궁합인데요. 두개의 고유한 영양소와 효능이 상호보완적인 이점을 제공하기 때문입니다. 아래에서 자세히 살펴보시죠

 

 

배즙은 소화를 원활하게 하는 효소를 많이 가지고 있어서 도라지와 함께 섭취하면 소화 건강을 지킬 수 있습니다. 그래서 몸에 좋은 것이죠. 또한 둘다 비타민C를 함유하고 있어서 면역 시스템을 강화하는데 도움이 됩니다. 감기 예방과 회복을 빠르게 하는데 도움이 됩니다. 

 

도라지도 한방재료에서는 약재로 사용하며 편도염 혹은 설사가 있을 때 열을 내리는데 효과적으로 알려져 있습니다. 또한, 가래, 기침 등 폐 쪽의 질환을 회복하는 것에 도움을 줘 천식을 완화하고 기관지에 수분을 공급하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 또한, 따뜻한 성질을 가지고 있는 도.라.지와 차가운 성질을 가진 배와 콜라보는 함께 달여 마실 때 효과가 극대화 하는 경향이 있습니다. 그러므로 단독으로 먹는 것 보다 더 좋습니다. 

 

 

이렇게 몸에도 좋고 성능도 확실한 도라지에도 부작용이 있는데요 아래에서 함께 살펴보도록 하겠습니다,

 

 

 

 

도라지 부작용

껍질에 주요 효능 성분인 사포닌이 함유되어 있기 때문에 드실 때는 껍질째 섭취하시는 것이 바람직합니다.

몸이 찬 수족냉증을 지닌 사람이라면 찬 성질의 도라지를 피하는 것이 좋습니다. 아니면 배와 함께 드시는 것이 좋겠죠.

 

• 옥스알산 : 옥스알산이 함유되어 있으므로 과도한 옥스알산 섭취는 쇼크 또는 알레르기 반응을 일으키기 때문에 민감한 사람들은 주의해야 합니다.
• 혈압 강하 : 혈압을 낮추는 효능이 있어 고혈압 약을 복용중인 사람이 과다하게 섭취하게 될 경우 혈압에 문제가 생길 수 있으므로 주의가 요합니다.

 

이상으로 건강에도 좋고 맛도 좋아서 우리나라의 나물 대표음식으로 많이 알려져 있는 도라지 효능 부작용을 한번에 살펴봤습니다. 감사합니다.

 

 

 

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