메론 효능 부작용 맛있는 머스크 멜론 종류 무엇이 다를까요?

오늘은 맛도 좋고 영양가도 풍부해서 인기가 많은 멜론의 효능 부작용과 종류에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

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메론 효능

오늘은 몸에 좋고 맛도 좋은 멜론 효능에 관해 살펴보도록 하겠습니다. 최근에 먹은 과일 중에 가장 맛있었는데요. 어떤 숨은 효능이 있을까요?

 

 

 

• 면역력 강화 : 비타민C, 베타카로틴, 엽산, 아연 등 다양한 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 항산화 성분은 체내 활성산소를 제거하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
• 피부 미용 : 멜론 효능에는 비타민C, 베타카로틴, 라이코펜 등이 풍부하여 피부 탄력과 보습에 도움이 되며, 피부 노화를 예방하는 데 도움이 된다는 점이 있습니다. 
• 혈관 건강 : 멜론 효능에는 칼륨이 풍부하다는 점이 있습니다. 칼륨은 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 베타카로틴, 엽산 등이 풍부하여 혈관이 튼튼해집니다.
• 항암 효과 : 베타카로틴, 리코펜, 폴리페놀 등 다양한 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 항산화 성분은 암세포의 성장과 증식을 억제합니다.
• 피로 회복 : 당분과 비타민C가 풍부합니다. 당분은 체내 에너지원으로 사용되며, 비타민C는 피로 해소를 합니다.
• 다이어트 : 100g당 열량이 30kcal 정도로 낮습니다. 또한, 수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줍니다.
• 탈모 예방 : 판토텐산이 풍부합니다. 판토텐산은 모발 성장에 필요한 영양소입니다.

 

 

위와 같은 몸에 좋은 메론 효능이 있지만, 과다 섭취를 하게 되면 역시 부작용 또한 따르는데요. 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

 

메론 부작용

메론에는 수분이 많지만 당분이 많이 함유되어있어 과도한 양을 섭취할 경우에는 오히려 혈당 관리나 체중에 악영향을 미칠 수 있습니다.  아래에서 상세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

1. 소화 문제: 멜론 부작용이 생기는 이유는 식이 섬유가 풍부하여, 과도한 양을 먹으면 소화 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 특히 과일 피부와 씨앗은 소화에 문제를 일으킬 수 있으므로 제거하고 섭취합시다.
2. 알레르기: 알레르기 반응이 있는 사람들은 주의해야 합니다. 특히 특이한 피부 발진, 가려움증, 구역질, 두드러기 등이 나타날 수 있습니다.
3. 과립증후군: 과도한 섭취로 과립증후군이 발생할 수 있습니다. 이는 입술과 주변 부위의 가려움증과 붓음을 동반하며, 과립 포자에 반응하는 자체 면역 반응의 결과일 수 있습니다.
4. 과도한 수분 섭취: 멜론 부작용이 생기는 이유는 물함유가 높다는 점이 있습니다. 과도한 양을 먹으면 소변이 많이 나올 수 있습니다. 이로 인해 수분 과다 섭취 증후군이나 전해질 불균형이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 그러므로 과식하지 맙시다.
5. 염분 부족: 과도한 섭취로 염분 섭취가 부족해질 수 있으므로, 저염분 식단이나 염분 제한을 필요로 하는 상황에서는 섭취량을 조절해야 합니다.
6. 당뇨병 관리: 당뇨 관리가 필요한 사람은 섭취할 때 혈당을 모니터링하고, 혈당 관리 계획에 맞게 조절해야 합니다.

 

 

메론의 종류

유명한 멜론 종류 2가지를 오늘 설명해드리려고 합니다.

 

 

1. 넷 : 열매의 겉의 그물 모양이 생긴 멜론을 말하며 우리가 흔히 먹는 종류입니다. 캔틀루프라고도 합니다
2. 머스크 : 표피에 그물 모양이 있는 것이 특징입니다. 하지만 넷과 다른 점은 당도가 높고 향이 진하다는 특징이 있습니다. 향기가 강한 사향(MUSK)를 따서 만든 이름입니다.

 

보통은 유명한 카페에서는 머스크 메론을 많이 쓰는데요. 청담동에 위치한 포레스트 브런치 카페에서 머스크 메론 빙수를 팔고 있으니 한번 드셔보시는 것도 좋겠죠 :) 이상으로 오늘은 메론 효능 부작용 종류까지 한번에 살펴보았습니다. 도움이 되셨다면 좋겠습니다. 지금까지 강박사였습니다.

 

 

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