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갱년기 여성에게 특히나 좋은 것으로 많이 알려져 있는 붉은 빛깔의 고운 석류 효능 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
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석류 효능
가을에 제철을 맞은 이 과일은 여성 호르몬 유사 성분이 풍부하여 여성에게 특히나 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요. 석류 효능 중에 가장 많이 알려져 있는 것으로는 갱년기 증상 완화가 있습니다. 에스트로겐이 감소함에 따라 갱년기 증상이 심해지는 여성에게 도움이 되는 이유는 천연식물성 에스트로겐이 함유되어 있어서 인데요. 안면 홍조, 발한, 우울감등의 증상 완화에 많은 도움이 됩니다.
이 혜택은 전부 이소플라본이라는 물질덕분인데요. 에스트로겐의 전구 물질로 선행 화합물을 의미합니다. 이 이소플라본은 반응해서 에스트로겐으로 변합니다. 이소플라본이 특히나 많은 곳은 바로 석류의 씨인데요. 하지만 씨는 섭취하기 힘들어서 정말로 에스트로겐이 많이 필요한 심한 갱년기 증상을 가지고 있는 여성이라면 의사와 상담을 하는 것이 좋습니다.
두번째 석류 효능으로는 항산화 작용이 있는데요. 폴리페놀, 안토시아닌, 타닌 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어서 체내의 활성산소를 제거해 세포 손상을 막고 노화를 예방하는데 도움이 됩니다. 열매와 껍질 모두 고혈압과 동맥경화에 좋고 부인병과 부스럼에 효과가 있습니다. 폴리페놀 성분이 혈관을 깨끗하게 만들어 콜레스테롤 수치 저하에도 도움이 됩니다.
세번째 석류 효능에는 피부 건강 개선 효과가 있는데요. 항산화 성분 때문에 피부 노화를 방지하고 피부 트러블을 개선하는데 많은 도움이 됩니다. 그 외로도 비타민 A, C, E가 들어 있어서 면역력을 증진시키며 항산화효과를 톡톡히 하고 있습니다.
석류 부작용
석류는 보통은 건강에 매우 좋은 과일이긴하지만 과다 섭취를 하게 되면 설사, 복통 등의 부작용이 나타나며 알레르기가 일어날 수 있으므로 주의하셔야 합니다.
정말로 이소플라본을 많이 섭취하고 싶으시다면 석류 뿐만 아니라 콩도 섭취해주시는 것이 좋은데요. 콩이 80배나 더 많은 이소플라본을 가지고 있으니 한번 아래의 글에서 확인해보시길 바랍니다. 이상으로 석류 효능 부작용에 관해 살펴봤습니다. 도움이 되셨다면 좋겠네요. 이상으로 강박사였습니다.
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