양파즙 효능 부작용, 잘먹고 싶다면 좋은 선택!

오늘은 위장 건강에도 좋고 피도 맑게 만드는 것으로 잘 알려져있는 양파즙 효능 부작용에 관해 자세히 살펴보겠습니다. 

 

 

[목차여기]

 

 

 

 

양파즙 효능

양파를 즙을 내서 만든 양파즙은 다양한 건강의 이점을 가지고 있는 것으로 잘 알려져 있는데요. 5가지의 효능을 알려드리도록 하겠습니다. 

 

 

먼저 양파즙 효능 첫번째는 항암 효과입니다. 유화프로필알린, 케르세틴이 풍부해 항암 성분이 듬뿍 들어있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 위 2가지는 암세포의 성장을 막으며 사멸을 유도하는 것으로 잘알려져 있습니다. 게다가 위에 좋은 것으로 알려진 양파즙은 위암, 대장암, 폐암등의 예방에 도움이 됩니다. 유화프로필알린이라는 성분이 특히 효과적인 것으로 밝혀져 있습니다. 

 

 

 

두번째 양파즙 효능은 혈관을 깨끗하게 만든 다는 것입니다. 기름진 것을 먹고 운동을 잘 안하게 되면 혈관 벽에 기름이 끼고 중성지방과 콜레스테롤 덕분에 피가 끈적여지게 됩니다. 이것은 고지혈증과 고혈압등의 혈관 질환을 유발합니다. 이런 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 바로 양파즙입니다. 그래서 혈관 건강을 개선하고 혈압을 안정시키는데 효과적입니다. 

 

 

 

 

세번째 양파즙 효능에는 면역력 강화가 있습니다. 비타민c, 엽산, 셀레늄등의 영양 성분이 풍부해 면역력을 높이는데 도움이 된다고 합니다. 이런 영양소들이 면역세포의 활성화를 증가시키고 바이러스나 세균의 감염에 대한 저항력을 높여준다고 합니다. 

 

 

네번째로 피부가 개선된다는 것이 있습니다. 높은 항산화 성분 덕분인데요. 노화 방지와 피부가 탱탱해지는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 양파즙은 피부 자체에 수분도 공급해주는 역할을 하며 탄력을 유지시키는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

마지막으로 숙취해소, 피로회복, 소화촉진등의 효과가 있습니다. 그 외로도 장내 유익균을 증가시켜 변비예방 혈당 조절등의 다양한 이점을 제공합니다. 그래서 몸에 좋다고 볼 수 있습니다. 

 

 

하지만, 일부 사람들에겐 부작용을 일으킬 수가 있는데요. 아래에서 양파즙 부작용에 관해 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

양파즙 부작용

양파즙은 사실 자극이 강한 음료이기 때문에 위장이 좋지 못한 분들에게는 과다 섭취시 복통, 설사, 위산 역류등의 부작용을 일으킬 수 있으니 주의해서 섭취해야 합니다. 특히 위장장애가 있는 분들은 섭취하기 전에 전문의에게 여쭤보고 드시는 것이 좋습니다. 또한 혈액순환을 촉진시키는 역할을 하므로 이미 혈액순환 개선제를 복용하고 있는 분들에게는 자제하는 것이 좋다고 합니다. 

 

 

 

양파즙 만들기

양파즙을 만들 때는 믹서기나 블렌더를 사용하시면 됩니다. 생양파는 눈이 시리고 아릴 수 있으니 물에 담궜다가 사용하시는 것이 좋습니다. 또한 껍질도 몸에 좋다고 하니 잘 씻어서 갈아 드셔도 좋습니다만 맛이 좋지 못합니다. 그래서 꿀이나 과일을 함께 첨가하여 드시는 것이 좋습니다. 하루에 1잔 정도만 드셔주세요. 

 

 

 

 

이상으로 오늘은 양파즙 효능 부작용 만들기에 관해 자세히 살펴봤습니다. 혈액이 깨끗해지고 위장 건강에 도움이 되는 것으로 잘알려진 양파즙 오늘부터 드셔보시는 것은 어떨까요? 이상으로 강박사였습니다.