간에 좋은 밀크씨슬 효능 및 부작용 알아보고 챙겨요!

오늘은 간에 아주 좋다고 알려진 밀크씨슬의 효능과 부작용을 낱낱히 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

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밀크씨슬 효능

간 건강에 특히 유익한 효능을 지니고 있는 밀크씨슬 효능에 대해 살펴보겠습니다.

 

• 간 보호: 주로 간 보호와 관련된 효능으로 유명합니다. 실리마린이라는 화합물이 풍부하게 들어있는데, 이는 간세포를 보호하고 해로운 물질의 침투를 방지하는 역할을 합니다. 간 건강을 지키며 간세포의 재생을 도울 수 있습니다.
• 항산화 작용: 강력한 항산화 물질인 실리마린을 함유하고 있습니다. 이는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 세포 손상을 줄여줍니다.
• 강한 항염증 효과: 염증을 억제하는 효능도 가지고 있습니다. 염증은 다양한 질환의 원인이 될 수 있는데, 밀크씨슬의 항염증 효과는 이를 예방하고 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 당뇨 관리: 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 효능을 가지고 있습니다. 몇몇 연구에서는 밀크씨슬이 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 안정화시킬 수 있다고 보고하고 있습니다.
• 콜레스테롤 관리: 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 '나쁜' LDL 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
• 해독 작용: 간의 해독 작용을 촉진시켜 독소를 체내에서 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 소화 지원: 소화를 돕고 위장 건강을 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다. 간 건강이 소화에도 영향을 미치기 때문에 밀크씨슬은 간과 소화의 상호작용을 지원하는 역할을 할 수 있습니다.

 

실리마린이란?

밀크씨슬의 씨앗에서 추출되는 화합물입니다.
주로 간 건강을 촉진하며 보호하는데 사용됩니다.
다양한 연구 결과에서 간세포 보호, 항산화 효과, 해독 작용, 간염 및 간질환 치료, 항암 효과를 보인 것으로 나타났습니다. 특히 지방간, 간경화같은질환의 치료나 예방에 효과가 탁월합니다.

 

 

 

밀크씨슬이란?

가장 중요한 밀크씨슬은 어디서 유래한 것일까요? 바로 허브 식물입니다. Milk thistle은 "Silybum marianum"이라는 식물의 씨앗을 일컫는 말로, 주로 의학적 목적으로 사용되는 허브 식물인 것이죠. 놀랍죠?

 

 

이 식물은 지중해 지역을 비롯하여 유럽과 아시아에서 자라며, 오랫동안 간 건강을 촉진하고 간 질환을 치료하는 데 사용되어왔습니다. 

 

밀크씨슬 부작용

밀크씨슬은 대체로 안전하고 부작용이 적은 식물로 알려져 있습니다. 그러나 몇 가지 주의해야 할 사항이 있을 수 있습니다. 

 

 

 

 

• 소화장애: 일부 사람들은 소화장애를 경험할 수 있습니다. 복부 불쾌감, 가스, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 알레르기 반응: 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 특히 같은 식물과 관련된 알레르기를 가진 사람들은 주의해야 합니다.
• 약물 상호작용: 간에서 약물 대사를 조절하는 효과를 가질 수 있습니다. 따라서 약물을 복용하는 사람은 의사와 상담한 후에 밀크씨슬을 섭취해야 합니다. 특히 혈압약, 항응고제, 항암제 등과 상호작용할 수 있습니다.
• 영아 및 소아 사용 주의: 임신 중인 여성이나 소아에게 밀크씨슬을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 어린 아이들에게 어떤 영향을 미칠지에 대한 연구는 제한적이기 때문입니다.
• 빈혈 위험: 철분의 흡수를 방해하는 효과로 인해 철결핍성 빈혈을 악화시킬 수 있습니다. 빈혈이 있는 경우 의사와 상담해야 합니다.
• 다른 건강 상태: 특정 건강 상태를 가진 사람들은 밀크씨슬을 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 예를 들어 자동면역질환을 가진 사람들은 면역 억제 효과 때문에 조심해야 합니다. 

이상으로 오늘은 인기가 많은 영양제 중 하나인 밀크씨슬에 관해 살펴보았습니다. 건강박사 강박사 블로그에서 직접적으로 써본적이 없었는데 오늘 일부러 각을 잡고 열심히 써봤습니다. 특히 간이 좋지 않으신 분 혹은 술자리가 잦은 직장인분이라면 건강을 위해 챙겨드시는 것이 좋을 것 같습니다. 하지만 부작용에 유의하여 충분히 검토한 후에 드셔주세요. 감사합니다.

 

 

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