건강
캐슈넛 효능 및 부작용 하루 권장량 확인하고 먹어요
오늘은 부드럽고 고소하면서 영양가가 높아 인기가 많은 견과류 중 하나인 캐슈넛 효능 및 부작용에 관해 자세히 살펴보고 하루에 얼마나 먹으면 좋은지 권장량까지 한번에 살펴보겠습니다. [목차여기] 캐슈넛 효능 캐슈넛은 견과류의 일종으로 브라질, 인도, 베트남 등지에 따뜻한 나라에서 주로 생산됩니다. 풍부한 영양소를 가지고 있어 건강에도 매우 좋은데요. 그 효능에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 첫번째로, 혈관 기능 개선인데요. 캐슈넛 효능 중 하나인 혈관 청소는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 가능한 일입니다. 이 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라 혈관 건강을 개선해주는 효과가 있습니다. 그리고 셀레늄 성분을 포함하고 있는 이것은 활성산소를 제거하여 노화방지 뿐만 아..