건강
호두 효능 부작용, 뇌에 좋은 견과류에 대해 알아봐요
오늘은 인기있는 견과류 중 하나인 호두 효능 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. [목차여기] 호두 효능 호두는 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유질, 비타민, 미네랄이 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 건강에 좋은 것으로 많이 알려져 있는데요. 아래에서 그런 호두 효능에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 첫번째로는 호두는 뇌를 닮았죠? 그래서 뇌 건강에 좋다는 말도 있는데요. 실제로도 뇌 기능을 개선하고 치매 예방을 도와주는 미네랄과 마그네슘이 많이 들어 있습니다. 그 외로도 오메가 3 지방산과 엽산, 비타민E 등이 들어있는데요. 특히 오메가-3 지방산은 뇌세포의 신진대사를 촉진시켜 손상을 예방하는데 도움이 많이 되는 물질입니다. 다음으로 엽산은 뇌세포의 성장과 발달에 필수적인 영양소이죠. 비타민..