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오늘은 구수하면서도 몸에 좋아서 커피대신 많은 직장인들이 사랑하는 둥글레차 효능과 부작용 및 카페인이 들어있는지 없는지에 관한 내용을 함께 살펴보도록 하겠습니다.
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둥글레차에 카페인이 있을까?
커피 대신 마시면 좋은 둥글레차에는 카페인이 거의 함유되어 있지 않습니다. 한국 식품 과확회지 논문에 따르면 100g당 카페인이 0.03g밖에 들어있지 않다고 합니다. 이는 커피 1잔에 포함된 카페인 90mg에 비해 턱없이 모자란 수치입니다. 따라서 카페인에 민감한 사람이라도 안전하게 드실 수 있습니다.
둥글레차 효능
둥글레의 뿌리를 말린 것을 물에 우려서 만든 차인데요. 예로부터 자양강장과 혈액 순환에 좋은 약재로 알려져 많은 사람들에게 사랑을 받은 중국 전통의 차입니다. 둥글레에는 사포닌, 폴리페놀, 칼륨, 아연, 비타민C등이 다양하게 함유되어있습니다. 이러한 성분들은 사람의 몸에 매우 유익한데요. 둥글레차 효능에 대해 아래에서 함께 살펴보도록 하겠습니다.
- 면역력 강화 : 폴리페놀과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하여 감염과 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 감기에 잘 걸리시는 분이라면 드셔보세요.
- 소화 지원 : 소화를 촉진하며 위장 건강을 개선합니다. 특히 식사 후에 마시면 소화를 도와 위의 불쾌한 증상과 구역감등의 증상을 완화합니다.
- 혈당 조절 : 일부 연구에 따르면 혈당 조절에 도움이 된다고 합니다. 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 복부 비만이 있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.
- 자양 강장 : 폐와 신장을 보하는 작용이 있어서 허약 체질을 개선하며 기운을 북돋아 줍니다. 또한 혈액 순환을 개선하므로 만성 피로와 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
- 혈액 순환 개선 : 사포닌 성분이 함유되어있으므로 혈관이 확장되고 혈액의 흐름을 원활하게 만듭니다. 고혈압, 저혈악, 동맥경화, 뇌졸중 예방을 할 수 있습니다.
- 기침 가래 완화 진해 거담 : 가래를 삭히고 기침을 멎게 하는 작용이 있어서 천식 질환에 도움이 됩니다.
- 진정 효과 : 티안핀이라는 성분이 함유되어 있어서 신경계를 안정시켜 흥분을 가라 앉히며 차분해지는 효과가 있습니다.
이렇게 몸에 좋은 둥글레차 효능을 살펴보았는데 많이 먹으면 역시나 부작용이 생길 수 있겠죠? 한번 아래에서 살펴볼까요?
둥글레차 부작용
대부분 안전하지만 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.
- 설사 : 이뇨작용을 촉진하여 소변이 자주 마려워서 화장실을 가거나 설사를 일으키기도 합니다.
- 알레르기 : 한번 알러지 반응을 경험한 사람이라면 주의하셔야 합니다. 피부 발진, 두드러기, 가려움증이 생길 수 있으며 심한 경우 쇼크사를 일으킵니다.
- 저혈압 : 혈압을 낮추는 작용을 하여 많이 드시게 되는 경우에 저혈압 환자들은 주의하셔야 합니다.
주의해야 할 사람
혈압이 낮은 사람
설사 증상
알레르기 과다 반응
위장 문제이렇게 오늘은 구수하면서도 맛이 좋은데 건강에도 좋은 차에 대해 함께 살펴보았습니다. 카페인에 민감하신 분들이나 액상 과당을 달고 사는 사람이라면 건강을 위해 한번쯤은 둥글레차 효능을 살펴보시고 드셔보시는 것이 어떨까요? 이상으로 오늘의 포스팅을 마쳐봅니다.
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