건강
양배추 효능 부작용 익혀먹어도 될까?
오늘은 위 장건강에 좋은 것으로 잘 알려진 양배추 효능 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. [목차여기] 양배추 효능 양배추에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 소화 작용을 촉진하고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 식이섬유는 포만감을 증가시키기 때문에 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 글루코시놀레이트라는 항암 성분이 들어있어 암세포의 성장과 증식을 억제하는 데 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 위암 예방에 특히 도움이 됩니다. 또한, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 면역력이 강화되고 암세포를 제거하는데 도움이 됩니다. 양배추를 자주 섭취하는 사람들이 위암 발병 위험이 낮다는 것을 일부 연구결과에서 보여줬습니다. 더불어 금연, 금주, 건강한 식습관, 규칙적인 운동도 마찬가..