몸과 마음의 건강을 생각합니다.

"건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다." 건강한 식재료와 식품의 영양 성분을 공부하고 심리학도 공부하는 블로그입니다. 당신의 건강을 책임지는 건강박사입니다. 현대인들의 고질병인 우울증과 같은 정신과적인 문제부터 당뇨병, 고혈압등 성인병을 예방하고 관리하는 정보를 제공합니다. 감사합니다.

건강

오늘은 고막이 녹아서 한쪽 귀가 들리지 않을 정도로 심각한 상황까지 올 수 있는 중이염 원인 증상 치료법에 관하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 저희 어머니는 중이염을 오래 앓다가 방치하여 고막이 뚫리는 지경까지 오셨었는데요. 작년에 인공 고막 수술을 받으셨습니다. 이렇게 위험한 중이염은 도대체 왜 걸리는 것일까요? [목차여기] 중이염 원인 중이염은 귀의 중이강에 염증이 발생하는 질환입니다. 급성과 삼출성 중이염 2가지로나 나뉠 수 있으며 증상도 각기 다릅니다. 삼출성은 중이강에 액체가 고여버리는 바람에 염증이 생기는 것입니다. 바닷가에 놀러갔거나 수영장에서 수영을 하다가 귀에 물이 들어간 경우를 뜻하며 물이 빠져나가지 못하면 염증이 생길 수 있습니다. 일반적인 중이염은 어떻게 생기는지 부터 살펴보도록 ..

건강

오늘은 꽤나 많은 사람들이 걸리는 이석증 원인 증상 자가치료법 재발 방지방법등을 알아보도록 하겠습니다. 예전에 저도 갑자기 멀쩡히 잠을 자다가 조금이라도 머리가 흔들리면 몸 전체가 빙글빙글 도는 이석증에 걸린 적이 있는데요. 이 방법을 쓰고나니 몇시간 뒤에 괜찮아졌어요. [목차여기] 이석증 원인 이석증 원인은 몸의 평형기능을 담당하고 있는 세반고리관이라는 곳에 귀의 부스러기가 들어가서 생긴 증상을 뜻합니다. 그렇다면 이석이란 무엇일까요? 갑자기 왠 귀의 부스러기가 생기는 걸까요? 이석은 내이 상피세포에서 만들어지는 탄산칼슘 결정체입니다. 정상적으로는 반고리관 내 액체에 떠다니면서 머리의 움직임을 감지하는 역할을 합니다. 하지만, 어떤 이유로 인해서 이석이 원래 자리에서 떨어져 나와 세반고리관 내부를 막게..

건강

관절에 좋은 영양제로 많이 알려진 콘드로이친 효능 부작용에 관해 오늘은 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 요즘 과한 운동으로 인해 무릎이 상당히 안좋으신 분들이 많아지고 있는 추세죠? [목차여기] 콘드로이친이란? 콘드로이친은 연골의 주요 구성성분인 글루코사미노글리칸의 일종입니다. 그래서 관절 건강에 좋은 것으로 알려져 있는 것입니다. 관절 콘드로이친 효능 연세가 있으신 분들이라면 무릎 통증은 다 있으실텐데요. 관절염 초기 증상의 경우에는 무릎 통증이 심한 것이 특징입니다. 게다가 시큰 거리고 찌릿찌릿한 느낌이 들 수 있습니다. 무릎에 좋지 못한 자세를 취할 때는 통증이 더 심해지기도 합니다. 과하게 운동을 많이하는 20~30대 남성들도 무릎이 다쳐서 관절염 초기증상을 보이기도 하는데요. 이런 경우 관절에 좋..

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오늘은 일본식 요리에 많이 쓰이는 조미료인 미림 맛술 차이를 살펴보도록 하겠습니다. 미림과 맛술 둘 중에 어떤 것을 넣어야 할지 헷갈릴 때 이 글을 보시면 되겠습니다. [목차여기] 썸네일 미림이란? 일본에서 자주 쓰이는 조미료 중하나로 쌀로 만든 곡물주입니다. 멥쌀과 찹쌀을 섞어 누룩으로 발효시킨 후 숙성하는 과정을 거친 '술'입니다. 놀랍게도 알코올 도수도 꽤 높은데요. 무려 14%정도 됩니다. 그래서 임산부는 넣어서 드실 때 주의가 필요합니다. 그러므로 조미료라고 보기보다 한국에서는 '술'로 분류가 되고 있습니다. 그래서 미성년자는 살 수 가 없습니다. 고소한 맛과 은은한 단맛을 낼 때 사용하는 용도 입니다. 또한, 일본에서 생선요리를 자주 하기 때문에 비린내를 제거할 때도 사용이 되고 있습니다. 소..

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오늘은 설 명절에 선물로 보내기 좋은 곱창김 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 또한 일반 김과의 차이가 무엇일까요? 그리고 질 좋은 김을 선택하는 방법은 무엇이 있을까요? 오늘 다 공개하도록 하겠습니다. [목차여기] 곱창김 효능 곱창김은 돌김의 한 종류입니다. 그런데 겨울철에만 채취되기 때문에 특별한데요. 길쭉하고 구불구불한 모양과 쫄깃한 식감을 지녔습니다. 또한 달콤한 맛이 나는 최상급의 김입니다. 일반김보다 영양가도 높다고 하는데요. 아래에서 효능에 관해 상세히 살펴보도록 하겠습니다. 곱창김 효능 첫번째는 바로 항산화 효과입니다. 일반김보다 항산화 활성도가 높은 편입니다. 활성산소는 세포 손상을 일으키고 주름이 생기고 노화를 유발하는 원인입니다. 하지만 곱창김의 풍부한 항산화 성분이 활성산소를 제거..

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오늘은 명태의 알로 만든 맛있는 명란젓 효능 부작용을 살펴보겠습니다. 젓갈은 잘못 먹으면 암에 걸린다는 말도 있죠? 그것의 진실도 한번 파헤쳐보도록 하겠습니다. [목차여기] 명란젓이란? 명태의 알을 소금에 절인 젓갈의 일종입니다. 주로 고춧가루를 넣어 매운맛이 느껴지기도 하죠. 빨갛게 보이는 이유는 바로 고춧가루 때문이 아니라 식용색소를 넣어 만들기 때문입니다. 그래야 먹음직스럽게 보이기 때문입니다. 알탕에 들어간 알도 명란인데요. 흰색에다가 핏줄까지 보여 혐오감이 느껴질 수도 있는 비주얼이죠? 하지만 명란젓은 색소를 넣었기 때문에 이뻐보이고 맛있어 보이는 것입니다. 만약 고춧가루로만 색을 냈다면 분홍색을 띄게 됩니다. 한국에서 만든 반찬이지만 일본에서 더 인기가 많은 식재료입니다. 쌀밥과 궁합이 좋은 ..