몸과 마음의 건강을 생각합니다.

"건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다." 건강한 식재료와 식품의 영양 성분을 공부하고 심리학도 공부하는 블로그입니다. 당신의 건강을 책임지는 건강박사입니다. 현대인들의 고질병인 우울증과 같은 정신과적인 문제부터 당뇨병, 고혈압등 성인병을 예방하고 관리하는 정보를 제공합니다. 감사합니다.

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여름 제철 과일 복숭아는 전세계사람 누구나 다 좋아하는 과일인데요. 하지만, 품종이 워낙 다양하고 많아서 종류에따라 사람들마다 호불호가 갈리기도 합니다. 저는 그 중에서도 털이 나있는 백도 딱딱이복숭아를 좋아하는데요. 오늘은 맛있는 복숭아를 고르는 방법과 효능에 대해 살펴보겠습니다. [목차여기] 백도 딱딱이 복숭아 품종? 사람마다 부드럽고 말랑말랑한 물복를 선호하는 사람이 있고 저같이 단단하고 아삭아삭한 식감을 좋아하는 딱복을 좋아하는 분들도 계시는데요. White Nectarine이라 불리는 백도 딱딱이 복숭아는 피부에 털이 나있지만 단단하면서 아삭한 식감을 가진 복숭아이고 당도가 매우 높으며 식감도 좋아 사람들이 가장 선호하는 복숭아입니다. 하지만 털 난 복숭아는 잘못하면 알레르기를 유발한다는 사실!..

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꿉꿉하고 습도가 높은 장마철에 빨래에서 나는 쉰내는 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 오늘은 이를 자세히 살펴보고 빨래 쉰내 제거 방법에 관해 살펴보겠습니다. [목차여기] 빨래 쉰내 나는 이유 빨래를 말릴 때 완전히 건조하지 않았거나 습하고 젖은 빨래를 오랫동안 방치하는 경우에는 미생물이 번식하며 곰팡이가 성장할 수 있는 환경이 조성되는데요. 특히 곰팡이나 세균.. 최악이죠? 이것들은 습하고 축축한 옷감에서 잘 번식하며 악취를 풍기게 됩니다. 그러므로 이러한 미생물들이 활동할 수 없게 조치를 취해야 합니다. 두번째로 빨래 쉰내가 나는 이유는 자외선 햇볕에 노출이 되지 않는 환경인데요. 보통 실내에서 빨래를 널어서 말리시는 분들이 아주 많을 것입니다. 하지만, 빨래를 실내에서 건조하게 되면 햇빛을 받..

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오늘은 오이팩효능 및 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 요즘같이 무더운 날씨에는 기미도 생기고 주근깨 각종 트러블이 일어나고 홍조까지 생기는데요. 이런 날에는 피부가 수분이 부족하고 처져서 주름이 생기기도 합니다. 이럴 때 이너뷰티로도 피부 영양제도 챙겨드셔주는것이 좋겠죠? 또한 시원한 마스크팩을 사용하셔서 피부에 즉각적인 영양을 주는 것도 도움이 되는데요. 오늘은 지친 피부 관리를 어떻게 해야하는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. [목차여기] 오이팩효능 천연재료를 사용한 마스크팩을 쓰시는 것이 좋습니다. 보존료나 불필요한 화학성분이 없이 깔끔하게 사용하실 수 있으신데다가 피부자극도 적기 때문이죠. 흔하게 구할 수 있는 천연 재료팩은 알로에, 오이가 있습니다. 생알로에 팩에 관해서는 전에 포스팅에 상세히 적어..

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강렬한 햇빛으로 인한 알레르기로 인해 고통받으시지 않으신가요? 특히 미세먼지가 사라지고 자외선이 즉각적으로 피부에 닿아서 생기는 알러지증상으로 인해서 많은 분들이 불편을 호소하시는데요. 오늘은 햇빛알러지의 증상과 치료방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. [목차여기] 햇빛알레르기? 햇빛 알레르기는 햇빛에 노출되었을 때 피부에 발진, 가려움, 홍반, 물집 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 사람의 면역체계가 햇빛에 포함된 자외선을 항원 즉, 이물질로 인식하여 과민 반응을 일으키는 것인데요. 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 약물, 화장품, 음식물 등이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 햇빛 알레르기는 20세 전후의 젊은 여성에게서 가장 많이 발생하며, 증상은 햇빛에 노출된 후 15~30분 이..

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오늘은 여름철에 잘 걸리기 쉬운 냉방병의 증상과 치료 방법까지 살펴보려고 합니다. 초기에는 많은 증상이 있는 것은 아니지만 얼굴이 불에 탄 고구마처럼 빨개져있지만 피부가 뜨겁지 않은 홍조현상도 유발될 수 있는데요. 실내 적정온도로 에어컨 온도를 설정하는 예방법도 함께 살펴보겠습니다. [목차여기] 냉방병 증상 냉방병은 에어컨을 켜서 온도가 급격히 떨어지거나 습도가 낮아지면서 신체가 적응하지 못해 발생하는 질환입니다. 냉방병 증상 중에는 홍조가 있습니다. 이때 신체는 혈관을 확장시키고 심박수를 증가시키는 등 체온을 유지하기 위해 노력합니다. 이로 인해 얼굴이 붉어지는 홍조 증상이 나타날 수 있습니다. 홍조 외에도 냉방병의 증상은 다음과 같습니다. 두통, 어지럼증, 근육통, 관절통, 코막힘, 콧물, 기침, 가..

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잘못 먹으면 얼굴이 노란색 혹은 주황색이 되어버리는 부작용을 가지고 있는 당근이 사실 항암효과와 눈건강에 매우 뛰어난 효능을 가지고 있는 사실을 알고 계시나요? 오늘은 몸에 아주 좋은 당근 효능 부작용까지 한번에 정리해보도록 하겠습니다. [목차여기] 당근 효능 몸에도 좋고 맛도 좋은 당근은 생으로도 많이 섭취하시는데요. 도대체 어디에 얼마나 좋은 효과를 가지고 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 가장 효과적인 사람 어느 논문에 따르면, 당근 추출물이 폐경기 여성에게 매우 좋은 천연 에스트로젠이 포함되어있다는 사실까지 나왔는데요. 게다가 프리라디칼의 생성을 감소시켜 산화반응을 억제하는 것도 밝혀졌습니다. 그러므로 항산화 효소의 효과를 가지고 있으며 폐경기 여성의 갱년기 증상을 완화시킬 수 있는 것으로 기대..