몸과 마음의 건강을 생각합니다.

"건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다." 건강한 식재료와 식품의 영양 성분을 공부하고 심리학도 공부하는 블로그입니다. 당신의 건강을 책임지는 건강박사입니다. 현대인들의 고질병인 우울증과 같은 정신과적인 문제부터 당뇨병, 고혈압등 성인병을 예방하고 관리하는 정보를 제공합니다. 감사합니다.

건강

요즘 감기와 독감이 유행인데요. 유명한 감기약인 테라플루 나이트 효능 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 또한 데이타임과는 어떤 차이가 있는지 알아볼게요. 이 글을 끝까지 읽어주세요. [목차여기] 테라플루 나이트 효능 요즘 추워진 날씨 덕분에 독감과 감기가 유행입니다. 저도 a형 독감에 걸려서 고생을 했는데요. 단순 감기인 경우에는 테라플루 나이트 효능이 도움이 될 것 이라 생각합니다. 이 것은 액상 감기약이므로 향긋하게 차 형식으로 마실 수 있는데요. 알약이 삼키기 어려웠던 분들이라면 이런 액상형태가 도움이 될 것입니다. 테라플루 나이트 타임 성분은 아세트아미노펜과 페닐레프린염산염, 페니라민말레산염이 함유되어 있습니다. 코막힘 알러지 증상 완화에 도움을 주는 페니라민이 추가되어서 살짝 졸린데요..

건강

2024년 새해가 밝았습니다. 새해에 보통 떡국을 많이 드시는데요. 이유가 무엇인지 함께 살펴보고 효능까지 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주세요. [목차여기] 새해에 떡국을 먹는 이유 첫번째로 하얀 떡과 맑은 국물로 새해의 시작을 알리며 지난해의 모든 일을 잊고 새로 시작한다는 마음가짐을 담고 있습니다. 하얀 도화지같은 음식으로 말이죠. 새해에 떡국을 먹는 이유 그 두 번째는 긴 가래떡처럼 오래 살고 엽전처럼 재물이 풍요로워지길 바라는 소망이 담겨있습니다. 떡국은 흰색의 떡과 맑은 국물로 만들어지며 흰색은 순수함과 새출발을 상징합니다. 그러므로 설날에 떡국을 먹는 것은 새해의 시작을 알리며 지난해 악운을 다 훌훌 털어버리는 의식인 것이죠. 또한 떡국의 긴 가래떡을 썰어 만든 음식이죠? 가래떡..

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오늘은 부르르 떨리는 입술과 눈에 필요한 무기질인 마그네슘 효능 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 몸에 마그네슘 부족증상이 나타나면 어떻게 될까요? 이 글을 끝까지 읽어주세요. [목차여기] 마그네슘 효능 마그네슘은 인체에 필수적인 영양소인 미네랄로 약 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 중요한 역할을 합니다. 마그네슘 효능에는 근육과 신경 기능 개선이 있는데요. 근육의 수축과 이완을 조절하는데 큰 역할을 하기 때문입니다. 결핍이 일어나게 되면 근육 경련 및 피로 근육통등이 생길 수 있습니다. 이유없는 목 어깨 통증, 허벅지 등의 근육통이 있다면 마그네슘 부족증상일 수 있으니 한번 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 또한 눈 근처가 떨리는 신경 문제가 있다면 한번쯤 의심해봐도 좋습니다. 두번째 ..

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오늘은 건강에도 좋고 맛도 좋은 미역 효능 부작용에 관해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 왜 사람들은 생일날 미역국을 먹는 것일까요? 막 출산한 임산부에게 기력을 보하고 부족한 혈액을 보충해주기 때문인데요. 아래에서 자세히 파헤쳐보도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주세요. [목차여기] 미역 효능 바다의 해조류 중 하나인 미역은 한국을 포함한 일부 동아시아 국가에서만 먹는 것으로 유명한데요. 다양한 영양소를 함유하고 있어서 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다 첫번째로 미역 효능은 요오드가 풍부하다는 것인데요. 요오드는 갑상선 호르몬의 생성에 필수적이며 신진대사, 성장, 발달, 신경계 기능 등에 관여하는 중요한 호르몬입니다. 두번째 미역 효능에는 히스타민이라는 성분이 함유되어있어 혈관을 확장시키고 혈..

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동지에 먹는 팥죽 맛있죠? 오늘은 팥 효능 부작용에 관해 알아보고 왜 동지에는 팥죽을 먹는 것인지 알아보겠습니다. [목차여기] 팥 효능 동글동글 귀여운 팥은 사람들에게 인기있는 식재료입니다. 단팥죽, 팥칼국수, 겨울엔 붕어빵까지 다양하게 즐길 수 있는데요. 건강에도 좋은 식재료인만큼 오늘은 팥 효능에 대해서 낱낱히 살펴보도록 하겠습니다. 첫번째로 팥 효능에는 혈당조절에 좋습니다. 식이섬유가 풍부하여 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 또한 사포닌이 일부 함유되어 있어 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다. 두번째 팥 효능에는 항산화 작용이 있는데요. 안토시아닌, 사포닌, 폴리페놀등의 항산화 성분을 함유하고 있기 때문에 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 ..

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오늘은 겨울 1월부터가 제철 과일인 딸기의 효능 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 영양성분도 알려드릴게요. 케이크와 함께 먹었을 때 더욱 맛있고 라떼로 말아먹어도 좋은 겨울 딸기, 이 글을 끝까지 읽어보시면 건강에 관한 지식이 조금 더 늘어나실거에요. 그럼 시작해볼까요? [목차여기] 딸기 효능 미네랄 비타민 항산화제가 풍부하여 건강에 무척이나 좋은 딸기 효능에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 딸기에는 비타민c가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 항산화제 역할을 하여 체내의 활성산소를 제거하고 억제하여 면역력을 강화합니다. 그러므로 겨울철 감기와 독감에 시달리는 사람들에게 도움이 됩니다. 겨울 딸기 100g당 비타민 c는 67mg이 함유되어있으며 이는 성일 1일 권장 섭취량의 88%에 해당합니다..