몸과 마음의 건강을 생각합니다.

"건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다." 건강한 식재료와 식품의 영양 성분을 공부하고 심리학도 공부하는 블로그입니다. 당신의 건강을 책임지는 건강박사입니다. 현대인들의 고질병인 우울증과 같은 정신과적인 문제부터 당뇨병, 고혈압등 성인병을 예방하고 관리하는 정보를 제공합니다. 감사합니다.

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오늘은 특히나 가렵고 심하면 사망에도 이를 수 있는 옻알레르기 증상과 옻올랐을때 원인과 음식을 알려드려요. [목차여기] 옻알레르기란? 옻알레르기는 옻나무에 들어있는 우루시올이라는 성분에 의해 발생하게 되는 알러지 반응으로 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역에 널리 분포하는 옻나무에 의해 발병하는 질환입니다. 옻나무는 옻닭, 옻밥, 옻칠등으로 다양한 음식과 공예품에 사용됩니다. 옻알레르기 증상 옻알레르기 증상에는 초기에는 아무 반응이 없다가 나중에 4~8시간이 지난 뒤 나타나게 됩니다. 가장 흔한 증상은 아래와 같습니다. 첫번째로 가려움증인데요. 온몸이 붉게 변하는 발진이 일어나면서 심하면 붓고 물집까지 잡히게 됩니다. 그래서 옻을 건드렸을 때 옻알레르기 반응이 일어나면 가려움증이 가장 먼저 나오기 때문..

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오늘은 따뜻하게 마시면 좋은 대추차의 원재료 대추 효능 부작용에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주세요. [목차여기] 썸네일 대추 효능 예로부터 약재로 사용해온 몸에 좋은 대추 효능은 다음과 같습니다. 첫번째로 대추에는 비타민A,C,E,베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 게다가 폴리페놀 성분이 들어있어 항산화 작용을 해 세포손상을 막고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 두번째로 노화방지가 있는데 대추 효능에는 베타카로틴, 비타민 E, 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 노화를 방지하는데 탁월한 도움이 된다고 합니다. 항산화 성분은 체내의 활성산소를 제거해 세포 손상을 막으며 노화를 늦추기 때문입니다. 세번째로 불면증을..

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이자카야나 술집에 가면 안주로 많이들 드시는 은행나무 열매 구워서 먹으면 독특하면서도 쫄깃한 식감을 가지고 있어서 인기가 많은데요. 오늘은 은행 효능에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주세요 [목차여기] 은행나무 열매 효능 구워서 먹으면 쫄깃한 식감을 가지고 있는 쌉사래한 은행 효능은 다음과 같습니다. 첫번째로 은행나무 열매에는 혈액순환을 개선하는데 도움이 되는 플라보노이드가 들어있으며 그 외로도 징코이드, 베타카로틴이 풍부하여 혈액순환 개선에 예로부터 도움되는 것으로 잘 알려져 있는데요. 일부러 징코이드를 위해 은행을 드시는 분도 계십니다. 이러한 성분들은 혈관을 확장하고 혈액의 점도를 낮춰 콜레스테롤이 높거나 고지혈증 진단을 받으신 분들이라면 혈액순환을 개선하는데 도움이 되기 ..

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겨울철 칼바람에 시리는 무릎 통증 골다공증 검사를 받으시는 분들이 많으실텐데요. 오늘은 골밀도 높아지는 음식과 피해야하는 음식에 대해 자세히 설명해드리도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주세요 [목차여기] 썸네일 골다공증 증상 골다공증 증상에는 뼈가 약해지면서 뼈의 모양이 변형되거나 골절이 생기는 것인데요. 척추가 굽은 모양이 생겨버린 척추후만증은 발생하면 키가 줄어들고 허리 통증이 생기며 뻐근한 증상이 생깁니다. 둘째로 손목, 골반, 고관절, 갈비뼈, 무릎등의 골절이 상당히 잘 생길 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 겨울철 빙판길에 미끄러지지 않도록 주의하시길 바랍니다. 아직은 날씨가 따뜻하여 비가 오고 있어서 다행이긴하지만 어두운 날에 돌아다니다가 삐끗하거나 아침 저녁으로 쌀쌀해지면 움츠러 들면서..

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저는 머리를 감고 말리고 나면 항상 바닥에 머리카락이 빠져서 나뒹구는데요. 겨울철에 더욱더 심해지는 머리카락 빠짐에 관해 오늘 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 하루에 몇 개의 머리카락이 빠지는 것이 괜찮은 것인지 살펴보고 몇 개 이상이면 탈모인지 살펴보겠습니다. 그리고 예방에 좋다고 알려진 비오틴의 효능까지 살펴볼게요. 이 글을 끝까지 읽어보세요. [목차여기] 머리카락 빠짐 원인 겨울철에 특히 심해지는 머리카락 빠짐 원인에 관해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 첫번째로, 탈모가 생기는 이유에는 영양 결핍이 있습니다. 철분, 아연, 비타민 B군이 모자라면 모발 성장에 필요한 영양소가 없는 것과 마찬가지구요. 심해지면 탈모 증상이 나올 수 있습니다. 그러므로 평소에 철분과 아연 비타민B를 섭취해주시는 것이 좋습..

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요즘에 단거 많이 드시고 술 드시는 성인분들은 간수치가 낮아질 수가 없는 구조인데요. 오늘은 간수치 낮추는법과 그에 따라 먹으면 좋은 건강 음식까지 소개해보도록 하겠습니다. [목차여기] 간수치 올라가는 이유 일시적으로 올라가거나 혹은 약을 과다 복용하면 치솟는 간수치 낮추는 법을 알려면 먼저 올라가는 이유를 알아야 하는데요. 간은 보통 자체적으로도 해독작용이나 당분을 분해하는 역할을 하기도 하지만 다른 위장 기능을 보조하기도 합니다. 호르몬, 약물등을 해독하는데 중요한 역할을 합니다. 동시에 간이 나빠지게 되면 염증을 유발하는 콜레스테롤을 생성하기도 해서 잘 챙겨야하는 내장기관인데요. 또한 지방간을 들어보셨을지 모르겠지만, 설탕을 간에 저장하기도 합니다. 간수치가 올라가는 이유는 비알콜성 지방간, A형간..